热量珍珠鸡。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值158千卡1684千卡9.4%5.9%1066克
蛋白质23.4克76克30.8%19.5%325克
脂肪6.45克56克11.5%7.3%868克
68.9克2273克3%1.9%3299克
灰色1.25克~
维生素
维生素A,稀土28μg900μg3.1%2%3214克
视黄醇0.028毫克~
维生素B1,硫胺素0.059毫克1.5毫克3.9%2.5%2542克
维生素B2,核黄素0.102毫克1.8毫克5.7%3.6%1765克
维生素B5,泛酸0.879毫克5毫克17.6%11.1%569克
维生素B6,吡ido醇0.38毫克2毫克19%12%526克
维生素B9,叶酸5μg400μg1.3%0.8%8000克
维生素B12,钴胺素0.34μg3μg11.3%7.2%882克
维生素C,抗坏血酸1.3毫克90毫克1.4%0.9%6923克
维生素PP,无7.667毫克20毫克38.3%24.2%261克
宏量营养素
钾钾193毫克2500毫克7.7%4.9%1295克
钙,钙11毫克1000毫克1.1%0.7%9091克
镁,镁22毫克400毫克5.5%3.5%1818克
钠钠67毫克1300毫克5.2%3.3%1940克
硫S234毫克1000毫克23.4%14.8%427克
磷P153毫克800毫克19.1%12.1%523克
微量元素
铁,铁0.84毫克18毫克4.7%3%2143克
锰,锰0.018毫克2毫克0.9%0.6%11111克
铜,铜43μg1000μg4.3%2.7%2326克
16.3μg55μg29.6%18.7%337克
锌,锌1.13毫克12毫克9.4%5.9%1062克
必需氨基酸
精氨酸*1.476克~
缬氨酸1.132克~
组氨酸*0.681克~
异亮氨酸1.156克~
亮氨酸1.693克~
赖氨酸1.891克~
蛋氨酸0.618克~
苏氨酸0.963克~
tryptophan0.259克~
苯丙氨酸0.906克~
可替换氨基酸
丙氨酸1.378克~
天冬氨酸2.087克~
甘氨酸1.572克~
谷氨酸3.407克~
脯氨酸1.162克~
丝氨酸0.829克~
酪氨酸0.748克~
半胱氨酸0.314克~
甾醇
胆固醇74毫克最大300毫克
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸1.77克最多18.7г
12:0月桂酸0.01克~
14:0神秘主义0.05克~
16:0棕榈1.3克~
18:0硬脂精0.37克~
单不饱和脂肪酸2.43克最小16.8г14.5%9.2%
16:1棕榈油0.34克~
18:1油酸(omega-9)2克~
20:1血脂(omega-9)0.06克~
多不饱和脂肪酸1.41克从11.2到20.612.6%8%
18:2亚油酸1.19克~
18:3亚麻酸0.05克~
20:4花生四烯0.07克~
20:5种二十碳五烯(EPA),Omega-30.01克~
脂肪酸ω-30.1克从0.9到3.711.1%7%
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.01克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.03克~
脂肪酸ω-61.26克从4.7到16.826.8%17%
 

能量值为158 kcal。

  • 单位(1磅即食几内亚的产量)= 359гр(567.2кКал)
  • 0,5几内亚= 345克(545.1 kCal)
珍珠鸡 富含维生素和矿物质,例如:维生素B5 – 17,6%,维生素B6 – 19%,维生素B12 – 11,3%,维生素PP – 38,3%,磷– 19,1%,硒– 29,6 %
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
标签: 卡路里含量158大卡,化学成分,营养价值,维生素,矿物质,珍珠鸡有什么用,热量,营养成分,珍珠鸡的有用特性

发表评论