生物反馈是指基于有机功能测量的几种技术，其目标是学习如何控制它们以改善健康。 在本表中，您将更详细地了解此方法、其原理、历史、许多好处、会议如何进行、如何练习生物反馈以及最后，禁忌症是什么。

生物反馈（有时称为生物反馈或生物反馈）是心理生理学的应用，这是一门研究大脑活动与生理功能之间联系的学科。 换句话说，它是“身心”互动的科学。

一方面，心理生理学家对情绪和思想影响机体的方式感兴趣。 另一方面，他们正在研究身体功能（例如心率）的观察和自主调节如何影响其他功能（例如血压）以及各种行为和态度。

目标简单而具体：让患者重新控制自己的身体，包括某些所谓的不自主功能，从而预防或治疗一系列健康问题。

主要原则

严格来说，生物反馈不是治疗。 相反，它是一种专门的干预技术。 它与其他自我调节方法的不同之处在于使用设备（电子或计算机）作为学习（或康复）工具。 这些设备捕获并放大身体传输的信息（体温、心率、肌肉活动、脑电波等），并将其转化为听觉或视觉信号。 例如，我们将神经反馈称为使脑电波“可见”的生物反馈技术。 一种称为肌电图 (EMG) 生物反馈，它可以以图形形式看到伴随肌肉活动的电流。 目击这些信号，患者因此设法解码他身体的信息。 在治疗师的帮助下，他可以学习调节自己的生理反应。 总有一天，他将设法在办公室外自己重复这种经历。

许多科学研究证明了这种疗法的好处。 因此，生物反馈对以下方面特别有效：

缓解头痛（偏头痛和紧张性头痛）

绝大多数已发表的研究得出结论，生物反馈可有效缓解这些类型的疾病。 无论是伴随放松、结合行为治疗还是单独治疗，大量研究的结果表明，疗效优于对照组，或等同于药物治疗。 长期结果同样令人满意，一些研究有时甚至表明 5% 的偏头痛患者在 91 年后仍能保持改善。 主要使用的生物反馈技术考虑了肌肉张力（头部、颈部、肩部）、皮肤电活动（汗腺的反应）或外周温度。

治疗女性尿失禁

根据几项研究，旨在使用生物反馈加强骨盆底的运动可能有助于减少压力性尿失禁的时间（运动过程中不自觉地漏尿，例如运动或咳嗽时）。 至于急迫性尿失禁（当您感到需要排尿时会不自觉地漏尿），旨在利用生物反馈增加膀胱存储容量的运动也会导致尿失禁的减少。 . 根据另一项综合，对收缩骨盆肌肉的正确方法知之甚少或根本不了解的女性将从这种技术中受益匪浅（参见我们的尿失禁表）。

治疗与儿童便秘有关的症状

对 2004 年发表的科学文献的回顾得出的结论是，生物反馈在许多便秘情况下都有效，尤其是对儿童。 例如，一项针对 43 名儿童的研究证明了传统医疗与生物反馈相结合的优越性。 7 个月后，实验组 55% 的儿童症状消退，而对照组为 5%； 12 个月后分别为 50% 和 16%。 排便正常化率分别达到77%和13%。

治疗成人慢性便秘

2009 年，一项荟萃分析得出结论，生物反馈治疗便秘优于其他治疗方法，例如服用泻药、安慰剂或注射肉毒杆菌素。

减轻注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的症状

许多研究表明，原发性 ADHD 症状（注意力不集中、多动和冲动）和标准化智力测试有显着改善。 与利他林（哌醋甲酯或右旋安非他明）等有效药物进行的比较强调了 EEG 生物反馈相对于这种传统治疗的等效性，有时甚至是优越性。 此外，作者建议将生物反馈与其他补充疗法相结合可以提高治疗效果。

治疗大便失禁

生物反馈在治疗此类问题方面似乎是安全的、相对实惠且有效的。 对科学文献的回顾表明，它是一种在医学界使用了 20 多年的首选技术。 在物理参数方面，最常报告的好处是直肠充盈感以及括约肌的力量和协调性的改善。 大多数已发表的文章都以完全失禁或失禁频率降低 75% 至 90% 结束。 

此外，其他研究表明，生物反馈可用于减少失眠、减轻与纤维肌痛相关的症状、治疗儿童泌尿功能障碍、帮助控制哮喘发作、缓解疼痛、减少癫痫发作、治疗勃起功能障碍、减轻因以下原因引起的疼痛和不适。长时间在电脑前工作，治疗心律失常，甚至减轻晚期癌症患者的疼痛。

生物反馈是一种技术，通常是更全面治疗的一部分，例如行为疗法或物理治疗康复。 它通常与放松和适应性练习等其他技术结合使用。

专家

只有拥有大学学位或同等学历的健康、心理学和某些社会科学（例如指导）专业人士才能获得该专业。

一堂课

无论采用何种治疗方式，生物反馈治疗都有几个特点：它发生在一个平静和安宁的地方； 有时会播放轻音乐； 患者舒适地坐着或躺下，并专注于监视器从放置在其身体重要位置的传感器传输的听觉或视觉信号（同样，取决于要治疗的身体部位和“设备”的类型）。 从业者充当向导。 它可以帮助患者根据机器传达给他的数据了解他的生理反应（神经紧张、体温、心率、呼吸、肌肉阻力等）。 他提供信息和鼓励，并帮助患者每天应用他们的新技能。 因此，在他的正常生活中，患者应该能够对他自己的有机体采取行动，也就是说，在没有设备帮助的情况下改变他的反应或行为。 在生物反馈会议结束时，您通常会感觉对自己的身体更有控制力。 请注意，生物反馈是针对积极和坚持不懈的患者。 事实上，一旦诊断成立，通常需要计算 10 小时的 40 到 1 个疗程，以确保获得满意的结果，尤其是持久的结果。

成为生物反馈的从业者

在美国，美国生物反馈认证协会 (BCIA) 成立于 1981 年，负责监督生物反馈的实践。 该组织已经建立了一套认证专业人员应该遵守的标准，并在美国提供了几个生物反馈培训课程。

在魁北克，没有学校提供 BCIA 认可的培训。 在讲法语的欧洲，该技术也处于边缘，即使法国有一个名为 Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique 的国家组织（参见感兴趣的网站）。

生物反馈的禁忌症

不建议对装有心脏起搏器的人、孕妇和癫痫患者使用生物反馈。

生物反馈一词是在 1969 年创造的，但该技术背后的第一个实验早在 10 年前就开始了。

在使用脑电图仪（一种捕获脑电波的设备）进行的实验中，研究人员发现参与者能够自行在大脑中产生 α 波，从而使自己沉浸在一种随意的状态中。 的深度放松。 然后将对该原理进行测试，然后将其应用于人体生理学的其他领域，然后是技术。 现在有多种类型的设备，每一种都旨在测量与问题和疾病相关的一种或另一种生理反应。

今天，生物反馈不再是替代医学从业者和心理学家的专利。 一些健康专业人士，如物理治疗师、指导顾问和运动医学专家，已将这种技术融入他们的实践中。