如果发现不能轻松集中精力解决复杂的任务，则应注意饮食。 照顾好自己是一个穿着整齐的外表，包括大脑在内的整个身体都处于平衡状态。 从饮食中消除这些食物，这些食物会减慢您的大脑活动，使您无法全力工作。
盐
对盐的使用的批评并非毫无根据。 当然，危害被夸大了，但是当饮食中大量的盐分损害神经冲动的传递时，就会显着损害大脑功能。 用香草和香料代替盐，菜肴看起来很新鲜，它们的应用将提高对信息的感知。
糖
碳水化合物可增强大脑的功能，但糖果具有短期作用。 最好吃麦片粥，它可以缓慢地滋养大脑，又不会引起血糖升高，引起注意力分散和注意力不集中。
动物脂肪
脂肪肉含有大量的低密度胆固醇，容易沉积在血管壁上并导致动脉粥样硬化的形成。 结果，侵犯了大脑中的血液循环。 您应该偏爱植物性健康脂肪，反之亦然，这可以帮助您保持头脑清醒。
酒精
即使是少量的酒精饮料也会引起脑血管痉挛并抑制心理过程。 嗜睡、失去协调、说话缓慢——这是饮酒的影响。 这是由于负责将神经冲动从神经元传递到肌肉的神经递质发生了变化。
保质期长的产品
所有半成品和保质期长的产品都含有许多对整个身体（包括大脑）产生不利影响的化学物质。 从很小的时候开始，这些产品的使用就会导致不可逆转的后果——大脑活动的减少和破坏。 它们应该完全排除在儿童菜单之外，成年人只是偶尔作为例外使用它们。