内容
在我们周围的世界中，有一些化合物可以使我们的身体健康和长寿。 这些有益物质之一是β-谷甾醇。 本文将讨论与他有关的问题。
富含β-谷甾醇的食物：
β-谷固醇的一般特征
β-谷甾醇是最丰富的植物脂质或植物甾醇之一。 它是一种蜡状白色粉末，具有特殊气味。 β-谷甾醇不溶于水，但完全溶于酒精，是胆固醇沉积物的有效清除剂。
人类每天对β-谷固醇的需求
对于缺乏β-谷固醇的疾病，必须以9克的量食用。 每天，用此金额除以用餐次数。 达到效果后，您可以改用中等量的β-谷甾醇，每天3克。
对β-谷固醇的需求随着以下因素的增加而增加：
- 脑动脉硬化；
- 与游离胆固醇释放到血液有关的疾病；
- 更年期疾病;
- 男性前列腺肥大；
- 前列腺癌；
- 乳腺发生变化。
对β-谷甾醇的需求减少了：
- 具有更大的进取心；
- 性欲下降；
- 违反效能；
- 肠胃胀气
- 胃肠道疾病。
人体对β-谷固醇的吸收
使用该物质的主要禁忌症是其个体不宽容。 在吃富含β-谷甾醇的食物时，您也应该小心，预防一种称为谷甾醇血症的疾病。 对于其他所有人，β-谷甾醇的吸收不会引起任何问题。
β-谷固醇的有用特性及其对身体的影响
β-谷固醇可以被认为是各种疾病的灵丹妙药。 它可以防止胆固醇沉积在血管壁上，并将其从体内完全清除。
促进动脉粥样硬化的预防，清洁血管。 另外，它增加了α-脂蛋白的数量，改善了整体健康状况。 它还有助于减少心绞痛发作的频率。
β-谷甾醇会增加血液中睾丸激素的含量（发生这种情况是由于违反了睾丸激素向二氢睾丸激素的转化）。
同时，相同的β-谷甾醇能够激活诸如雌二醇和卵泡蛋白的女性性激素的合成。
基于β-谷甾醇的药物可用于预防前列腺肥大和乳腺癌。 β-谷固甾醇刺激新陈代谢，对身体具有抗炎作用。
β-谷甾醇缺乏症的迹象：
限制使用β-谷固醇或在饮食中完全不使用β-谷甾醇，会在体内开始出现诸如前列腺肥大和乳腺癌之类的负面过程。
此外，以下情况是可能的：
- 游离胆固醇的沉积；
- 血管阻塞；
- 心血管系统疾病；
- 动脉粥样硬化加重;
- 整体健康状况恶化；
- 胃肠道破裂。
β-谷固醇与必要元素的相互作用：
由于β-谷甾醇是一种植物脂质，因此它是游离胆固醇的理想溶剂。 此外，β-谷固醇与男性和女性的性激素如睾丸激素，雌二醇，卵泡蛋白相互作用良好。
影响人体中β-谷固醇含量的因素
- 定期食用富含β-谷甾醇的食物；
- 没有与β-谷甾醇吸收受损有关的疾病；
- 定期进行体育活动，从而使这种植物脂质的吸收过程正常化。