水具有独特的治疗特性。 它给人类心灵带来平静，治愈身体并解渴。 许多人通过聆听海浪的声音或沉思潮起潮落的现象来获得力量。 雄伟的瀑布的景象可以激发一种敬畏感。 当主人的目光看到喷泉的水花或平静的溪流时，疲惫的心灵就会得到解脱。 洗个热水澡或泡个按摩浴缸可以放松身心，而洗个冷水澡可以提神醒脑。 在泳池中度过十分钟可以让您充满幸福感并缓解焦虑。 液态水及其其他形式（冰和蒸汽）用于缓解疼痛、缓解焦虑、治疗疾病等。水的治疗用途有着悠久的历史。 浴场在古埃及、希腊和罗马都很有名。 希波克拉底规定在泉水中沐浴作为一种药物。 罗马医生塞尔苏斯和盖伦用对比剂淋浴治疗他们的病人。 伊斯兰浴 (hamman) 用于净化、放松和享受。 巴伐利亚僧侣塞巴斯蒂安·克奈普神父（1821-1897 年）在 1790 世纪普及水的治疗用途方面发挥了重要作用。 在 1851 世纪初的奥地利，文森特·普利斯尼茨 (Vincent Priesnitz, 1852-1943) 因其水疗系统而成为国际名人。 在约翰哈维凯洛格（20-30）时期，水疗法在巴特尔克里克也很流行。 水疗在今天仍然很受欢迎。 矿泉水用于治疗偏头痛、肌肉损伤和发烧。 热水是放松的，而冷水是刺激的。 温度对比越大，效果越强。 冷热水交替可以刺激循环系统，提高免疫功能。 为了达到这个效果，三分钟的热水淋浴或冲洗就足够了，然后是 XNUMX-XNUMX 秒的冷水淋浴。 水疗包括摩擦、压缩、湿敷、足浴、游泳池和淋浴。 有效的水疗需要时间和知识。
通常，冷水用于减轻炎症。 癌症患者的水疗有助于他们体内白细胞数量的增加。 慢性阻塞性肺病患者的冷水治疗可降低感染频率，增加白细胞数量并改善健康状况。 水疗法用于治疗类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、纤维肌痛综合征和冻伤。 鼻腔盐水输注可以缓解急性鼻窦炎的症状。 对于慢性心力衰竭患者，温水浴或中温桑拿有助于改善心脏功能。 水疗对患有哮喘性支气管炎的儿童有益。 温水可以缓解结肠痉挛。 冰袋可用于治疗背痛、扭伤、膝盖受伤和痔疮。 蒸汽通常与在治疗呼吸系统疾病时吸入的挥发油一起使用。 水疗可以让您在运动后快速恢复。 在游泳池里淋浴和游泳三十分钟，比半小时睡眠更能有效降低血压、心率和疲劳。 草药提取物沐浴对压力大和疲倦的人特别有益。
有几种方法可以准备草药浴。 1. 在有盖的平底锅中，在一夸脱（1,14 升）水中煮半杯香草，煮 2 分钟。 在草药沸腾的同时，短暂淋浴以清洁身体，然后在浴缸中注入热水或温水。 应将药液倒入浴中，然后将药材用毛巾布包好，浸泡在浴中至少二十分钟，然后用此包揉搓身体。 3. 用流水代替半杯香草，最好是热水。 您可以用薄网布盖住排水管，以防止草药堵塞管道。 在浴缸中浸泡二十到三十分钟。 1,14. 在薄布袋中装满半杯草药，将其放入洗澡水中，或系在水龙头上，让热水流过草药，充满浴缸。 再次浸泡二十到三十分钟。 某些草药特别有效。 例如，您可以取少量草药，如缬草、薰衣草、菩提树、洋甘菊、啤酒花和牛蒡根，然后按照上述模式之一将它们添加到您的浴缸中。 浸泡三十分钟。 另一种草药组合可能包括啤酒花、酸橙、缬草、洋甘菊、西洋蓍草和西番莲。 您可以使用上述食谱之一，或将草药在一夸脱（33 升）的水中煮沸，然后喝半杯液体（如果需要，您可以添加柠檬和蜂蜜），然后将剩余的倒入洗澡。 在沐浴草药的过程中，您可以阅读、冥想、听舒缓的音乐或只是静静地坐着，专注于自我放松。 一般来说，要使水疗有效，应遵循以下一般建议。 为了缓解压力，您可以使用中性浴（温度为34-38摄氏度），其温度接近皮肤温度。 41-41度的水适合放松紧张的肌肉，减轻脊椎的疼痛。 （不推荐15度以上的温度，因为这样会使体温升高过快，造成人为热量。）您可以在沐浴后立即冲凉水。 它将导致血液循环增加和能量激增。 （冷热水交替淋浴也会产生类似的效果——冷水淋浴 20 分钟，热水淋浴 XNUMX 秒，等等。）不要在淋浴间停留超过 XNUMX-XNUMX 分钟，尤其是如果您患有高血压或心血管系统疾病。 晚上是进行水处理的最佳时间。 晚上洗澡或淋浴的人睡得更好，睡眠更深。