腰椎间盘突出症主要引起下背部疼痛。 这些疾病主要是由老化和磨损（重复性活动）引起的，但也可能在受到冲击后发生。 腰椎间盘，椎骨之间的这个小垫，然后失去弹性并塌陷。 根据该研究的作者，70% 到 85% 的成年人有一天会在下背部出现腰痛。

在分析的大约 XNUMX 项研究中，研究了治疗慢性腰痛的各种手术干预措施：椎间盘内热电疗、硬膜外注射、关节固定术和椎间盘置换术。 但在大多数情况下，研究人员指出，这些治疗是不必要的，因为物理治疗足以缓解疼痛。

所进行的练习应该用于加强腹部和腰部肌肉。 因此，除了改善柔韧性和血液流动外，肌肉还可以为脊柱提供更好的支撑并有助于改善姿势。

运动生理学专家、多本体育活动书籍的作者 Richard Chevalier 对这些结果并不感到意外：“在许多情况下，体育锻炼有助于椎间盘的再生，椎间盘得到更好的冲洗。 并且营养更好。 “

然而，练习的选择很重要：它们不应该使情况变得更糟。 “如果你有背部问题，应该避免某些类型的运动。 此外，必须注意保持背部和腹部肌肉质量之间的平衡，以保持骨盆相对于脊柱的正确对齐。 这就是为什么建议请物理治疗师或运动机能学家来开出真正有益的运动，”他建议道。

克劳迪娅·莫里塞特 - HealthPassport.net

1. 马迪根 L， 等, 症状性腰椎间盘退行性疾病的管理, 美国骨科医师学院学报，2009 年 17 月，卷。 2, 没有 102, 111-XNUMX。