苹果饮食– 7天内体重减轻多达7公斤

每日平均卡路里含量为675 Kcal。

苹果饮食是最简单、最有效的饮食之一。 苹果饮食的持续时间为 6 天。 体重平均会减轻7-XNUMX公斤。 此外，建议其他饮食（例如，克里姆林宫饮食和巧克力饮食）因健康原因而禁忌的人使用。

苹果减肥菜单（7天）

• 1天：1公斤苹果
• 第2天：1,5公斤
• 3天：2公斤苹果
• 4天：2公斤苹果
• 5天：1,5公斤苹果
• 第6天：1,5公斤
• 7天：1公斤苹果

在某些苹果上承受 7 天是非常非常困难的——但结果是值得的。 如果你喜欢苹果，这种饮食适合你。 此外，您可以无限量饮用绿茶或水（仍然）。 对颜色（绿色和红色苹果）和味道（酸或甜）苹果也没有限制。 在极端情况下，从节食的第5天开始，你可以每天吃一小块黑麦面包。

苹果饮食可以证明对患有各种慢性疾病的人有用：

• 因此，在十二指肠溃疡的情况下，您不能吃酸苹果。
• 如果您患有胃炎，请不要吃甜苹果。
• 如果存在影响心血管系统的疾病，建议每1公斤苹果添加100克砂糖。

苹果饮食在减肥方面的优势无疑是在一周内（甚至更早）获得有效的结果。 苹果饮食的第二个好处是苹果含有人需要的所有必需矿物质和维生素。 苹果饮食的第三个优点是患有慢性疾病的人可以遵循它。

苹果饮食的唯一缺点是由于某些人仅在某些苹果上可以轻松承受两周的时间，而对另一些人而言，甚至一天在苹果上也无法承受–人体对苹果的反应不同（由于生理特征）。 要对现有疾病使用饮食（几乎所有严重疾病都需要特定饮食），则必须咨询医生。