“的成分安雅·扎拉尼克“食谱”»：
- 土豆 450 克
- 鸡蛋 2个
- 鸡柳400克
- 洋葱 30 克
- 番茄 40 克
- 保加利亚胡椒 50 克
- 牛奶 2.5% 150 毫升
“Anya Zaranik”菜的营养价值（每 100克):
热量： 86.9大卡
松鼠： GR 9.8。
脂肪： GR 1.8。
碳水化合物： GR 7.1。
份数： 4“Anya Zaranik”食谱的成分和卡路里含量»
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡尔·大卡 |
| 马铃薯 | 450克 | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| 鸡蛋 | 2 件套 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| 鸡柳 | 400克 | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| 洋葱 | 30克 | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| 番茄（番茄） | 40克 | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| 甜红辣椒 | 50克 | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| 牛奶2.5％ | 150毫升 | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| 合计 | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1服务 | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100克 | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |