我在这里做了一些酿卷心菜。 我儿子和我都喜欢酸奶油。 因为他是我成长中的少年，可以吃任何进入他视野的东西，我警告他晚上给我留几个卷心菜卷，并期待在一天工作后吃它们——热卷心菜卷冷新鲜的酸奶油。
儿子没有让我失望，给我留了一份——但后来我发现他只是不小心吃了酸奶油。 我非常饿，我的愤怒飙升到了临界水平——我没有时间注意到我已经变成了一个愤怒的愤怒，指责皱着眉头的男孩自私、贪吃和漠不关心他人的需要。 那一刻，我觉得非常有趣。
问题是，我最喜欢的关于挫折的想法， 我以酸奶油为例向我的客户解释愤怒和内疚。 一旦想到这样一个比喻——不知何故，想出另一个比喻很不方便。 我根本没有注意到生活是如何将我引诱到同样的陷阱中的。
挫折是经验的复合体， 当我们没有得到我们想要的东西时，就会发生这种情况。 受社会流行的交流模式的影响，我们在人际关系中产生了一种不知从何而来的强烈内疚感。 这是因为我们没有被教导去体验挫折并从挫折中走出来进入平衡状态。
当事情没有按照我们想要的方式发展时，愤怒和怨恨会自动引导我们寻找罪犯。
没有人告诉我们挫折和由此产生的愤怒（和羞耻）是生活自然过程的一部分， 不是别人的错或错误。 想象一下，一个疲倦的人下班后梦见吃酸奶油番茄沙拉。 在她家旁边的商店里，幸运的是，不是。 沮丧的买家很恼火。 我没有力气去另一家商店走太远。 他不喜欢蛋黄酱。 生活失败了。
他爬上楼梯，每走一步他都会把自己卷起来。 毕竟，如果他生气了，那一定是别人的错！ 从门槛上，他开始对家里人大喊大叫——这房子里没有人能照顾到买酸奶油，他在厨房里像奴隶一样工作，甚至不能安心吃饭。 妻子被冒犯了，对出现的儿子大吼大叫，他被丑闻吓坏了。 不存在的内疚球被扔了几次，然后落到了最被剥夺权利的人身上——通常是孩子。 这一刻，他可能会梦想自己会怎样长大，成为最强壮、最响亮的人，然后他会生气，其余的人都会服从他。
进入这个奶油般的愤怒我很容易滑倒 因为我没有让自己以更成熟的方式处理挫折。 当事情没有按照我们想要的方式发展时，愤怒和怨恨会自动引导我们寻找罪犯。 让我们不要得到我们想要的东西，但至少要满足于正确。 如果我是对的，那对我来说就容易了——因为如果周围没有人可以责备，那么突然之间就怪我了？ 在这种情况下，愤怒是一种转移责任的方式。 但从一开始就没有愧疚感。 只是酸奶油没有发货或售罄……如果我们学会以不同的方式应对烦恼：我们找到了去另一家商店的力量，请向我们家人询问这件事，或者，最后，放弃吧，我们会看到这个故事中的愤怒、羞耻和内疚是没有理由的。