蛋白质过多对人体有害与蛋白质缺乏一样。 有什么理由怀疑您的日常饮食中应减少蛋白质？
口渴
饮食中蛋白质过多会给肾脏造成压力。 对于他们的辛勤工作，需要额外的水分。 口渴无法控制，这清楚地表明蛋白质过多地进入体内。
消化问题
当过量的蛋白质消化系统开始在紧急模式下工作。 大量的蛋白质没有给男人留下膳食纤维和碳水化合物的地方。 肠道菌群受损，身体失去了正常化的益生元。 有腹泻、便秘、腹胀、肠绞痛等令人不快的症状。 一定要在你的饮食中添加蔬菜、谷物和乳制品。
心情不好
高蛋白低碳水化合物饮食会影响情绪和健康。 如此长的饮食会出现烦躁、焦虑、疲劳和抑郁。 蛋白质会影响肠道功能，缺乏碳水化合物会影响血清素激素的产生——这还不够。 早餐谷物和水果将有助于纠正这种情况。
体重增加
大量的蛋白质会影响体重的减少。 但是，缺点是蛋白质过多只会导致体重增加。 为了有效减肥，人类饮食中必须含有碳水化合物。
气息
碳水化合物不足是酮症的过程。 人体花费太多能量来加工蛋白质，而蛋白质是他从体内碳水化合物的储备中获取的。 这种情况对有此类疾病病史（例如糖尿病）的人来说是危险的。
荷尔蒙衰竭
低碳水化合物的饮食和过量的蛋白质会影响新陈代谢，燃烧的脂肪会大量燃烧，从而导致荷尔蒙紊乱和女性月经不调。 对于女性，脂肪水平必须达到一定水平才能维持荷尔蒙，以实现生殖功能。
在下面的视频中，更多有关饮食中多余蛋白质的信息：
吃太多蛋白质会发生什么
