刚开始的红菇面临着很多关于他们新饮食的问题，从什么水果和蔬菜最好吃，什么可以混合，什么不能混合。 考虑为那些选择活食的人提供一些有用的建议。 对于过渡到 100% 活饮食的速度，意见不一。 我们建议您不要用头跳入池中，坚持逐步改变营养。 首先逐渐增加每日生水果和蔬菜的摄入量，同时减少熟食的摄入量。 绿化是人类最好的朋友。 它含有您的身体在开始清除因营养不良而积累的毒素时所需的矿物质。 蔬菜富含叶绿素、维生素、纤维和其他重要营养素。 绿色果汁和冰沙很容易被身体吸收。 每个人都喜欢水果。 如果你拒绝甜的纸杯蛋糕、饼干和蛋糕，你的身体将需要一剂甜食。 但是，要小心——不要只依赖水果。 饮食必须保持平衡。 最好在早上或作为下午点心食用，与香草混合。 事实上，这是所有类型营养的追随者的一般规则。 与煮过的食物不同，生食含有活水。 然而，身体需要大量的水来清除寄生虫和毒素。 当转向生食饮食时，有一个所谓的适应过程。 根据身体的清洁和毒素的释放，情绪可以向上和向下变化。 没什么好担心的，到时候一切都会恢复正常。 再次，小心谨慎。 人们会注意到你的变化并且更有可能变得感兴趣。 会有人称赞和支持。 但是，许多人可能会很明确，甚至试图劝阻并尝试与您讲道理。 与这种人相互争论是没有意义的。 尽量不要炫耀，不要专注于你的饮食特征。 有一个良好的过渡和幸福的自觉生活！
2022-11-11