“信任，但要验证”，这是一句名言。 没有我们的参与，一切都会变得一团糟：下属会错过一个重要的项目，丈夫会忘记支付公寓的账单。 但是为了跟踪所有事情，我们花费了大量的精力和时间。 这里有7个策略来帮助打破控制的习惯。
“你永远不知道拐角处有什么在等着你，”佛教僧侣说。 有很多事情是我们无法控制的，我们无法控制。 自然现象、未来（我们和全人类的未来）、他人的感受和行为——试图控制它们，我们浪费了时间和精力。 如何停止这样做？
1. 确定你能影响什么
你不能强迫配偶改变，你不能阻止风暴，你不能控制日出、孩子、同事、熟人的感受和行为。 有时你唯一能控制的就是你的行为和你对正在发生的事情的态度。 正是使用这种材料才有意义。
2.放手
孩子把课本忘在家里，丈夫不打电话给管理公司，世界就不会崩溃。 他们忘记了自己——他们会自己出去，这些是他们的担忧，你记住这些小事是没有意义的。 如果你以后不翻白眼的话：“我知道你会忘记”，那么这会给他们力量和对自己的信心。
3. 问问自己，完全控制是帮助还是阻碍
你有什么好怕的？ 如果你“放开缰绳”会发生什么？ 这真的是你的担心吗？ 试图控制一切，你会得到什么好处？ 也许如果您从列表中删除特定任务，您将有更多空闲时间。 你明白吗，你唯一可以确定的是，我们都会在某一天死去，而其余的一切都是我们无法控制的？
4. 定义你的影响范围
你不能让孩子成为更好的学生，但你可以给他工具，让他成为平等的领导者。 你不能强迫人们去享受聚会，但你可以在聚会上营造一种热情、欢迎的气氛。 为了有更大的影响力，你必须控制你的行为、行动。 充分利用它。 如果你害怕有人做错事，表达你的恐惧，但只表达一次。 不要试图影响不想影响的人。
5.区分思考问题和寻找解决方案
不断地在脑海中回放昨天的谈话并担心交易的灾难性结果是有害的。 但是思考如何解决问题是有帮助的。 问问自己你现在在做什么——反思或思考如何解决这个问题？ 试着从你的烦恼中休息几分钟。 然后专注于富有成效的想法。
6.学会放松
时不时关掉手机，不上网，不看电视。 想象一下，你在一个荒岛上——你瞧——那里有所有的便利设施和必要的产品。 不要等待假期，学会在工作日留出几分钟休息。 读书，冥想，去桑拿或美容院，做针线活，在大自然中野餐。
7。 照顾好自己
健康饮食，规律运动，充足睡眠，做自己喜欢的事，爱好是你生活中必须拥有的东西。 没有它，您将无法继续前进，无法充分应对压力并看到可能在拐角处等待的新机会。 不管你是否正在经历困难时期，或者相反，你正处于一个“光明”时期。