那些经历过一段关系破裂的人都知道恢复过程是多么困难和漫长。 这个阶段对每个人来说都是痛苦和困难的，但有些人确实被困在了这个阶段。 哪些因素会影响恢复速度，是什么阻止了我们中的许多人继续前进？
1.压抑，忘记差距的原因
在分手后的恢复过程中，不可避免地会出现一段时间，我们开始只记得过去关系中的美好事物。 当我们为失去的东西而受苦时，我们会感到悲伤和痛苦。 记住积极时刻的能力当然很重要：它帮助我们认识到与他人接触时对我们来说什么是有价值的。 通过这种方式，我们可以更好地了解我们的需求，并根据这些信息，在未来寻找合适的合作伙伴。
同时，回忆特别好的事情，我们看不到全貌，但如果一切都美好，分离就不会发生。 因此，当情绪被吸引到“一切都很完美”这一极时，重要的是要尝试而不是戏剧化地站在中间的位置，记住我们不可避免地遇到的困难，以及因应对而产生的感受和经历。他们。
2. 避免与自己接触和自我发展
通常，另一个人成为我们的“屏幕”，我们将那些我们自己不知道和不接受的品质投射到它上面。 当然，这些特征也可能是伴侣本人的特征，但它们引起我们注意的事实说明了它们对我们的特殊价值。 当我们遇到拥有这些品质的人时，我们内心想要接触这些品质的渴望就会释放出来。 多亏了他，我们才能触摸到我们自己长期处于“睡眠模式”或被封锁的那些方面。
当关系结束时，失去与我们自己隐藏部分的联系会给我们带来巨大的痛苦。 为了再次找到它，我们一次又一次地尝试回到这种关系，但徒劳无功。
你可以得到一个更和谐、更充实的自己形象，而不是无意识地试图在伴侣的帮助下创造它
如何发现我们自己这些重要的隐藏方面？ 做一个实验：记住与前伴侣沟通的第一阶段，也就是你爱上他的时候。 那时他在你眼里是什么样子的？ 写下他所有的品质，然后大声说出它们的名字，每一个都加上：“……我也有这个。” 通过开始关注它们并发展它们：例如，通过照顾好自己或不限制自己的目的性，您可以获得一个更加和谐和充实的自己形象，而不是无意识地试图在一个人的帮助下创造它伙伴。
你自己如何才能更清楚、更生动地展示你最吸引前配偶或伴侣的那些品质？
3. 内心批评
自我批评的习惯常常使分手的过程变得复杂——大多是无意识的。 有时，这些想法出现和消失的速度如此之快，几乎是瞬间的，以至于我们没有时间去理解发生了什么，是什么毒化了我们的情绪。 我们突然注意到我们很沮丧，但我们找不到这种状态的解释。 如果你有突然的情绪波动，试着记住你在“低迷”之前的想法。
重要的是不仅要学会纠正我们自己的错误，还要看到我们内在的潜力。
当从分手中恢复过来时，我们会花费大量的精力来度过愤怒、痛苦、内疚、怨恨、悲伤的生活，以及处理以前关系的经历。 自我批评只会加重病情。 对自己保持友善和接受是很重要的。 就像一个好母亲，如果他自己不高兴，他不会对孩子大喊大叫。 重要的是不仅要学会纠正自己的错误，而且要看到我们内在的潜力：我们不仅仅是失败，我们能够幸存下来并应对后果。
4. 回避情绪和无法处理情绪
在与我们所爱的人分手后，我们经历了一系列的情感阶段——从震惊到接受。 如果我们在生活这种或那种情绪时遇到困难，那么我们就有可能陷入相应的阶段。 例如，那些难以发怒、回避这种感觉的人，可能会“陷入”怨恨和沮丧的状态。 陷入困境的危险在于恢复过程被延迟：过去的经历和未完成的情绪取代了生活中的位置，这些地方本可以从今天开始产生新的关系和快乐。
如果您在此描述中认出了自己，那么可能是时候开始研究阻止您摆脱情绪陷阱并朝着新事物迈出一步的因素了。