据专家介绍，当今世界有 48,5 万对不孕不育夫妇，而且随着时间的推移，情况只会越来越糟。 让我们弄清楚为什么不孕症统计数据继续增长，以及可以做些什么来避免诊断。
如果一个女人有：
- 子宫;
- 至少一根可通过的输卵管；
- 卵巢在同一侧（或至少一部分）；
- 定期无保护的性行为；
……但是一年内不会怀孕，可以谈心理不孕。 在这种情况下，解决问题的最有效和最安全的工具是专业心理治疗师的帮助。
没有魔法。 一切在临床上都是可以理解的。 事实上，在出生的时候，我们身体的所有系统都已经形成，除了一个——生殖系统。 它贯穿一生，从童年到成年。
在每个时期，我们大多数人都有足够的心理创伤。
一百多年前，俄罗斯生理学家阿列克谢·乌赫托姆斯基（Alexei Ukhtomsky）将“生命目标主导”的概念引入科学应用。 简单来说，主导是对一个人在特定生命时期最重要的东西。 这是一个关键的愿望，一个需要。
在我们的主题框架内，值得同时讨论两个主导因素，它们解释了心理不孕症的增长：
- 生殖优势;
- 主导性焦虑。
生殖优势伴随着性欲和性伴侣的选择等阶段，还引发了许多生理过程：卵子成熟、子宫内膜生长、排卵、胎儿卵子在子宫中的植入——并调节怀孕过程。
反过来，占主导地位的焦虑是我们自我保护的原因。
问题是这两个主导因素是相互排斥的。
如果一个正在工作，另一个将被禁用。 对身体来说，《生存》的任务是《生孩子》的首要任务。 当一个女人在潜意识（无意识）层面有一个想法，即现在怀孕是危险或可怕的，在焦虑主导引发的生理机制的帮助下，生殖主导被抑制。
什么可以激活焦虑优势？
1. 来自儿童和青年的重要成年人的建议
父母（或替代他们的人）几乎是孩子的神，孩子已经准备好通过各种方式实现他们的性情。 这样一个基本的“设定”对他来说主要的事情——生存是必要的：“如果我不喜欢我，满足我父母的期望，他们会拒绝我，然后我会死。”
根据我的实践统计，我可以肯定地说，三分之一的女人从小就听过母亲的以下陈述：
- “怀孕难”；
- “生孩子很可怕，很痛！”；
- “我是怎么怀上你的，我太震惊了，现在我这辈子都在受苦！”；
- “太可怕了，当你被喂饱的时候，你的整个胸部都下垂了”；
- “因为你的出生，我的事业付诸东流”；
- “孩子是忘恩负义的动物，多一张嘴，一个负担。”
让自己看看你的父母是普通人，他们很可能没有上过育儿课程，也没有去看心理治疗师，没有读过依恋理论和儿童心理学的书籍，而且总体上生活在另一个一切都不同的时代。
把你从外面收到的关于怀孕和分娩的所有想法和破坏性态度写在纸上，并在精神上把它们交给作者。 同时，值得注意的是学校和产前诊所的一些医生的建议，不幸的是，这些建议往往毫无根据地把令人失望的诊断结果放在女孩身上，让她们感到羞耻。
2. 缺乏心理成长
怀孕以及因此而成为母亲的前提是心理成熟——即愿意给予他人力量并做出独立决定。
同时，在这样的故事中，将责任转移给他人是很典型的：“谁把我抱在怀里……”或“自己解决一切”在面临“不孕症”诊断的女性中很常见。
内心的成年是一种坚定的理解，即没有人有义务支持我们，也没有人欠我们任何东西。 成年人不会拒绝外界的帮助，但他们完全明白，这种帮助是别人的选择，而不是他们的义务。
3. 准备就绪
出于责任感生孩子，在“最多30个必须生”的枷锁下生孩子并不是最好的动力。 有一段时间不想要孩子，或者一生中一般情况下不想要孩子是正常的！ 无法满足伴侣、亲人和亲戚的期望对大多数人来说似乎很可怕。 但是，做出明确的选择仍然很重要：不要背叛自己，或者为他人而生活。
4. 恐惧
- “没有任何帮助——我无法应付”；
- “我会变得可怕，我会在产假时变得哑巴”；
- “我无法忍受”;
- “没有什么可以发展的——我不能把它放在我的脚上。”
重要的是要认识到恐惧是我们的朋友。 就像焦虑的主导者一样，它们保护我们，保护我们。 最重要的是，我们可以学会管理它们。 这是我们可以控制的。
5. 对合作伙伴的怀疑
- 比如，你选择和一个男人在一起是出于习惯，没有感情；
- 你是否怀疑选择的正确性，你问自己：“我确定我想要这个男人的孩子吗？”；
- 你害怕因为怀孕而失去你的伴侣吗？
- 担心合作伙伴将无法提供保护（包括财务）。
对于那些具有发达的情感比喻思维的人，我提供了一个简单但有效的练习——试着通过伴侣的眼睛来看待自己。 像他一样感受几分钟，看看自己，感受靠近你的感觉。 最有可能的是，你会确保这个男人很高兴成为你的选择——毕竟，不管怎样，他自己决定保持亲近。
同样值得诚实地回答自己的问题，即为什么您害怕与伴侣的生活在分娩后无法解决。
6. 自罚
作为一项规则，这是对已做或未做的事情感到羞耻和内疚的结果。 一个不断自我鞭笞的女人，在她的脑海里背景是一段独白：“我不配做母亲的权利，我是一个可怕的人”； “我不配成为一个快乐的人。”
7. 暴力创伤
一旦面临疼痛和紧张，身体可以长时间“记住”这种恐惧。 在紧张的地方，焦虑的主导地位会自动开启——没有放松的地方。 因此，如果你不得不忍受暴力，最好的出路就是联系心理治疗师。
总之，我想提请您注意这样一个事实，即对怀孕的狂躁欲望会产生所有相同的紧张情绪，最终阻止其发作。
正如乌赫托姆斯基所说，摆脱支配者之一影响的可能方法之一是新印象、扩大感知、寻找新爱好。 简而言之，您需要将注意力从怀孕转移到……您自己。
从外部审视自己的生活并理解究竟是什么驱动了我们的思想、决定和行动，这也很有用——研究你的主导焦虑并逐渐降低情绪水平。
把暂时没有怀孕当作人生的教训，而不是惩罚。 你一定会意识到这一课，经历过并有机会成为一名母亲。