是什么阻止我们变得与众不同，即使我们知道改变是必要的并且可以改善生活？ 为什么我们要回答改变世界的提议，从我们自己开始，“是的，但是……”？ 心理学家克里斯汀·哈蒙德（Christine Hammond）编制了一份最常见的借口清单。
我最近做了一个关于决策疲劳如何影响日常生活的讲座。 白天你必须做出的决定越多，到最后它会变得越糟糕。 这对于每天必须在非标准情况下做出决定的高级管理人员、医生、律师和其他职业的代表来说尤其重要。
有趣的是，我的听众很喜欢这个想法，但他们不喜欢改变他们通常的早晚作息、停止经常查看电子邮件、多休息、在工作和空闲时间之间找到更健康的平衡的建议。 在大厅里，对任何创新都有明显的抵制。 人们找什么借口不改变：
1.没有什么可以改变的。 性格不变。
2.让别人去做，我不需要。
3. 事实上，我们只是在假装改变。
4.变化引起强烈的情绪，我不喜欢它。
5. 我没有时间做这个。
6.需要不断的努力，我做不到。
7. 我不知道怎么做。
8. 这需要洞察力，我不知道如何导致它。
9. 我不知道要改变什么。
10. 总是有风险，我不喜欢冒险。
11. 如果我失败了，那我该怎么办？
12.要转型，我就得面对问题，我不想。
13. 我宁愿保持现状，也不愿开始回忆过去的问题。
14. 我不需要改变就可以继续前进。
15.我不能，这是不可能的。
16. 我已经尝试过改变，但没有任何效果。
17.（某人）变了很多，变成了一个很不讨喜的人。
18. 它需要……（其他人），而不是我。
19.改变需要付出太多的努力。
20. 如果不知道自己努力的所有可能结果，我就无法尝试。
21. 如果我改变了，那么：……我不能再因为我的问题而责怪我的伴侣/孩子/父母。
22. …我必须为我的行为、想法和感受负责。
23. …我不能再把我的消极态度投射到别人身上。
24. ...我必须更加努力、更好地工作，才能变得更有效率。
25. … 我会失去所有的朋友。
26. … 亲戚可能会恨我。
27. …我可能不得不寻找另一份工作。
28. …我将不得不学习如何更有效地沟通。
29. … 不能再把问题归咎于他人。
30. …它会让别人不安。
31. …我将不得不设定新的个人界限。
32、如果我改变，我会让依赖我的人失望。
33.如果我改变，有人会利用这一点对我不利。
34. 我将不得不改变对自己和他人的习惯性期望。
35.我不得不承认我以前错了，我受不了了。
36. 如果我这样做，我将不得不改变平常的日常生活。
37.我已经比大多数人更好了，我不需要改变什么。
38、只有弱者需要改变。
39、如果我多表现出自己的情绪，别人就会避开我或对我不好。
40. 如果我变得诚实，我会得罪很多我认识的人。
41. 如果我开始公开说出我的想法，我会变得太脆弱。
42. 太难了。
43. 很痛。
44.如果我改变，我可能会被拒绝。
45.我的伴侣不喜欢创新，如果我改变了，他/她就会停止爱我。
46、这是给千禧一代的。
47. 不舒服。
48.周围有太多的变化。
49. 我讨厌改变。
50. 如果我这样做，我将不再是我自己。
每个人都落入了这个陷阱，并找借口不改变他们习惯的行为模式。 对新事物的抵抗是正常和自然的，因为它破坏了我们的内部和外部稳态。 但我们生活的变化就像季节的变化一样不可避免。 唯一的问题是你是让别人管理还是带头。
作者是咨询心理学家克里斯汀·哈蒙德。