绿茶的副作用是由高含量的儿茶素引起的，也称为表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG)。 同时，由于儿茶素这种强抗氧化剂的有机物质，绿茶对健康有益。 绿茶可降低胆固醇水平，预防癌细胞的发展和心血管疾病的发生，应对糖尿病和牙龈炎症，促进皮肤再生和提高注意力。 绿茶含有咖啡因，所以很难说绿茶是否真的可以替代咖啡。 因此，8 盎司（226 克）绿茶含有 24-25 毫克咖啡因。 咖啡因的副作用： • 失眠; • 紧张； • 多动； • 心悸； • 肌肉痉挛； • 烦躁； • 头痛。
单宁的副作用： 一方面，单宁这种赋予绿茶酸味的物质有助于清除体内的重金属，另一方面，它会引起消化不良。 每天喝超过 5 杯绿茶会导致呕吐、腹泻、恶心和便秘。 不建议空腹喝绿茶。 绿茶可能会降低人体吸收铁的能力 2001 年进行的研究证明，绿茶中的抗氧化剂会降低人体从食物中吸收铁的能力。 然而，最近的研究驳斥了这一说法。 怀孕期间不建议喝绿茶 由于含有咖啡因，医生建议准妈妈们限制绿茶的摄入量，每天喝的茶不要超过一杯（200 毫升）。 但更危险的是，绿茶会降低人体吸收叶酸的能力。 而为了胎儿在女性体内的快速发育和生长，必须有足够浓度的叶酸。 绿茶与药物的结合 如果您正在服用任何药物，请务必在饮用绿茶或服用绿茶提取物补充剂之前咨询您的医生。 众所周知，绿茶可以抑制腺苷、苯二氮卓类、氯氮平和血液稀释药物的作用。 照顾好自己！ 来源：blogs.naturalnews.com 翻译：Lakshmi