就在昨天，他把她抱在怀里，装满了鲜花，她对他说的每一句话都赞叹不已。 今天他们正在为晚饭后轮到谁洗碗而争吵。 心理学家 Susan Degges-White 分享了应对婚姻倦怠的五种方法。
你有没有一见钟情？ 我们看着这个人，意识到这是一个，唯一的一个，终生。 在这样的时刻，人们开始相信童话故事“他们从此过上幸福的生活”。
可惜，最炽热的爱情无法长久。 如果你不处理关系，一段时间后，合作伙伴只会因未实现的希望而感到渴望和失望。
1.尝试每天进行某种“服务行为”
你可以提前十分钟起床，在你的伴侣醒来时准备好茶或咖啡。 或者你可以每天早上整理床铺，而不是弄清楚该轮到谁来打扫卧室了。 如果您有宠物，您可以与您的宠物一起早上散步。
选择你每天容易做的事情，否则一段时间后你会开始感到恼火，并要求你的伴侣每次都钦佩你的努力。
2.创建自己的特殊传统和仪式
传统是独特的家庭文化的一部分，对于健康的长期关系至关重要。 可以是一杯咖啡或周六午餐。 甚至照顾孩子或宠物的日常职责也可以变成一种传统。 每天晚上带你的狗去公园散步、给宝宝洗澡和讲睡前故事可能是令人愉快的仪式，而不是争论。
3. 每周感谢你的伴侣一次，感谢他们所做的一切。
即使您在一段关系中遇到困难时期，也不要忘记告诉您所爱的人，他对您很重要，并且您爱他。 大声表扬和认可，不仅能让伴侣开心，还能帮助自己保持积极的态度。
大脑的设计方式使其能够更好地记住负面事件和评论。 需要五个积极的短语或事件来消除一个消极的影响。
吵架互相说太多？ 想想你的伴侣最近做的好事和说的好事。 提醒自己你最看重你所爱的人的哪些特质。 现在大声说出来。
4. 每天试着取悦和娱乐你的伴侣
你不必是一个单口相声演员或小提琴大师才能做到这一点。 你需要知道你的伴侣喜欢什么，觉得什么有趣。 全天与您所爱的人交换笑话和有趣的图片。 晚上可以一起看喜剧或娱乐节目，听音乐会或看电影。
试着分享他感兴趣的东西，而不仅仅是你。 如果你被猫的照片所感动，而你从小就受不了猫的爱，你不应该用这些宠物的形象来压倒他。 如果你的伴侣喜欢晚上在网上下棋，不要坚持一起看花样滑冰比赛。
5. 沟通是健康关系的关键
在日常的忙碌中，试着每天至少找几分钟独处。 讨论你生活中发生的事情，开个玩笑。 人际关系出现危机，这很正常。 请记住，关系需要得到改善，然后才有机会永远幸福地生活在一起。
关于专家：Susan Degges-White 是北伊利诺伊大学的心理学教授。