由肝脏自然产生但也与食物一起摄入，胆固醇被胆汁消除。 如果你限制摄入高胆固醇食物并且没有新陈代谢问题，那没关系。 另一方面，如果您的饮食中饱和脂肪含量过高（乳制品、肉类、蛋类）或患有影响肾脏、肝脏或甲状腺的疾病，或患有肥胖症，则可以改变胆固醇的自然消除。

作为细胞壁的重要组成部分，胆固醇是许多激素成分的一部分，可以合成维生素 D。因此，我们的身体离不开它，完全消除胆固醇会对我们的身体产生灾难性的影响. 另一方面，胆固醇过多也不好，因为这种物质会堵塞我们的动脉，阻碍血液的良好循环，这显然会产生致命的后果。 虽然胆固醇水平异常是一个医学问题，但除了药物治疗和咨询医生之外，您还可以尝试一些自然疗法。

1。 大蒜

2010 年，一项美国研究发表在 营养杂志 研究表明，每天食用干大蒜和磨碎的大蒜可使患有高胆固醇血症的男性的胆固醇水平降低 7%。 大蒜成分中使用的硫化合物确实降低了血浆中胆固醇的浓度。

2.甘草

根据以色列 2002 年进行的一项研究， 食用甘草粉可使血浆中的胆固醇含量降低 5%. 这种根的粉末也可用于止咳，在过量食用酸后用于解毒目的，并具有抗炎特性。 但是，注意不要吃太多或太频繁，因为甘草会增加血压并稀释血液。

3。 生姜

生姜的作用不那么直接，但对小鼠的研究发现， 这种根的消耗延缓了主动脉粥样硬化的进展，一种疾病，其中高胆固醇是原因之一。

4.姜黄

姜黄降低人体胆固醇水平的能力尚未得到研究，但对哺乳动物（大鼠、豚鼠、鸡）的研究表明了这一点。 这种现象可能是由于姜黄倾向于将胆固醇转化为胆汁酸。

但请放心：在大多数情况下，胆固醇是无需担心的。 如有疑问，请由实验室进行血液检查。 如果发现异常，首先要咨询医生，避免自行用药。

保罗·加西亚

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