维生素C促进铁的吸收。

在维生素 C 缺乏的情况下，铁在体内的固定会较差，可能会出现贫血。 将富含铁和维生素 C 的食物结合起来，可以促进两者的良好吸收。 如有必要，将考虑食品补充剂。