根据最近的一项研究，积极的生活方式和冥想有助于对抗痴呆症和抑郁症。 Gretchen Reynolds，他的文章于 XNUMX 月初发表于 “纽约时报”发现了一项有趣的研究，该研究证实了瑜伽对老年健康的影响。
加州大学的研究人员收集了 29 名轻度认知障碍的中老年人，将他们分为两组：一组进行心理锻炼，另一组练习昆达里尼瑜伽。
十二周后，科学家们记录了两组大脑功能的增加，但练习瑜伽的人感觉更快乐，并且在平衡、深度和物体识别测试中得分更高。 瑜伽和冥想课程帮助他们更好地集中注意力和处理多项任务。
根据医疗记录，参与研究的人担心潜在的与年龄相关的记忆障碍。 研究人员假设昆达里尼瑜伽中正念运动和冥想的结合可以降低参与者的压力荷尔蒙水平，同时增加与改善大脑健康相关的生化水平。
根据这项研究，原因可能是大脑发生了一些积极的变化。 但我也确信剧烈的肌肉锻炼有助于改善情绪。
该研究负责人、加利福尼亚大学精神病学教授、医生海伦·拉夫雷茨基 (Helen Lavretsky) 表示，科学家们对瑜伽后大脑中所见影响的“程度感到有些惊讶”。 这是因为他们仍然不完全了解瑜伽和冥想如何引起大脑的生理变化。
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