我们已经了解到鱼对身体是有用的和必需的。 它是一种蛋白质来源、多种维生素和对健康有益的元素和正确的脂肪。 与任何群体一样，这种鱼也有一个“黑名单”——这些类型最好不要包含在你的饮食中。
- 罗非鱼
这条鱼有很多有用的蛋白质，这些蛋白质被很好地吸收了。 罗非鱼鱼的卡路里很低，经过精心准备，并与多种成分结合在一起。 尽管有许多健康的脂肪，但这种鱼还含有有害的脂肪，会对心脏和血管的工作产生负面影响。 由于其罗非鱼杂食性，F是许多毒素的潜在危险来源。
- 鲨鱼
餐厅提供这种美味佳肴。 由于其高营养价值和少量骨骼，鲨鱼肉受到厨师的高度评价。 由于多年积累的大量汞，这种掠食性鱼类不易被人体排泄，尤其是孕妇和儿童食用的危险鲨鱼。
- 鲭鱼
鲭鱼主要有盐腌或熏制。 它的危害不仅在于制备方法：鲭鱼和鲨鱼会积聚过多的汞，这些汞会随着工业排放而进入水中。 因此，您每月最多只能负担一次这种鱼。
- 方头鱼
这种有毒物质也没有必要包含在您的饮食中。 为了避免毒性并在不损害内部器官的情况下使人体排出汞，此类鱼每月的摄入量不得超过100克。
- 鳝鱼
鳗鱼是寿司和面包卷的常见成分。 它也以腌制，熏制，油炸的形式出售。 煮鳗鱼本身以使其具有体面的味道，这是相当困难的。 但是经过热处理，这条鱼含有很多毒素，很容易被海绵吸收水分。 它居住在其中。
- 鲈鱼
实际上，鲈鱼鱼很昂贵，而且很容易被假冒，取而代之的是便宜的鱼型鲈鱼。 更好的是，如果您购买的是假货，因为鲈鱼中含有汞，可能会对您的身体造成危险。