早餐是为了唤醒身体，午餐前补充能量，使重要的营养物质饱和。 当然，它需要尽可能有用。 我们经常在早餐时吃这些菜，它们不会给人以帮助，使我们感到沮丧，生病和……饥饿。 早上不应该吃什么？
1.谷物，快速烹饪
格兰诺拉麦片、干麦片、珠子或加牛奶——当然，既快捷又方便。 然而，这种早餐在其成分中含有大量的糖和快速碳水化合物。 它们立即在体内消化，导致在吃完早餐后的几个小时内就会产生饥饿感。
2.糖果，糕点
糖果会增加血液中的葡萄糖含量，从而提供一些能量。 但是她突然在半小时内离开了你。 毫不奇怪，这种“早餐”将不会有益于胃肠道或人体的新陈代谢过程。
如果你真的想吃甜的，最好吃棉花糖、果酱、苦巧克力或糖果。 但是要吃，也就是在早餐后立即吃。 早餐时爱吃甜食可以建议加蜂蜜的奶酪。
3.蔬菜沙拉
带有植物油的新鲜蔬菜沙拉是午餐和晚餐的绝佳选择，但不是早餐。 早上，身体慢慢地产生酶来加工蔬菜。 在这方面，不排除腹胀或抽筋等后果。
4.橙汁
柑橘汁是禁止在空腹时食用的产品。 首先，使用各种果汁会增加胃的酸度。 其次，柑橘汁会刺激人。 经常在空腹的情况下使用该产品很容易引起胃炎和其他消化道疾病。
5.香肠三明治
不幸的是，在组合物中很难找到香肠肉制品。 大多数情况下，香肠由淀粉、大豆蛋白、调味剂、染料和其他物质组成。 它与健康的早餐不相容。
6. 炒鸡蛋和煎培根
看起来，鸡蛋和肉——对于那些想要在早上获得适量蛋白质的人来说是完美的选择。 但不是以煎鸡蛋的形式，添加脂肪培根。 这道菜只会给你额外的卡路里和消化系统的困难。 最好用带有鸡肉和磨碎的奶酪的炒鸡蛋代替。
7. 空腹喝咖啡和香烟
空腹时，咖啡只会对您的身体造成伤害。 这会影响许多器官，包括胃，胰腺和心脏。 喝温水，先吃掉，然后再喝咖啡。
吸烟与正餐和早晨是不相容的——更是如此。 进入胃里，烟草的烟雾会破坏早餐吃的所有营养，但如果你空腹吸烟或喝咖啡，那么，为你喝彩就无所谓了。 早餐比香烟和咖啡有害的食物，想多了。 所以，菌群失调、胃炎、胃溃疡，迟早会成为这种嘲讽的同伙粉丝。