香蕉是俄罗斯纬度地区最甜、最令人满意的水果之一。 在这篇文章中，我们将了解这种水果的主要特性，它可以为我们提供能量，甚至改善我们的外观。 钾源 钾是维持正常心脏功能和调节血压所必需的矿物质。 大量研究表明，富含钾的食物有助于使血压正常化。 以至于美国食品和药物管理局允许香蕉行业正式宣称香蕉可以降低患高血压和中风的风险。 香蕉中的钾对肾脏和骨骼健康非常重要。 摄入足够的钾会阻止钙通过排尿排出，从而导致肾结石的形成。 丰富的能源 即使随着运动饮料、能量棒和电解质凝胶（含有化学物质和染料）的出现，你也经常看到运动员在运动前甚至运动期间吃香蕉。 例如，在网球比赛中，经常会看到球员在比赛间隙吃香蕉。 因此，它在运动员中的广泛使用是有道理的，因为香蕉是一种高质量的能量来源。 有些人担心吃香蕉会导致血糖飙升，但研究表明，这种水果的血糖生成指数约为每 52 克可用碳水化合物 24（越不成熟，碳水化合物越少）。 因此，当您感到精力下降时，香蕉非常适合在工作期间提神。 溃疡预防 经常食用香蕉可以防止胃溃疡的形成。 香蕉中发现的化合物在胃中形成了一道抵御盐酸的保护屏障。 香蕉蛋白酶抑制剂可消除胃中与溃疡形成有关的特定类型细菌。 维生素和矿物质 除了富含钾和维生素 B6，香蕉还富含维生素 C、镁和锰。 此外，它们还含有铁、硒、锌、碘等矿物质。 皮肤健康 即使是香蕉皮也可以夸耀其适用性。 它在外部用于治疗痤疮和牛皮癣等病症。 请注意，在牛皮癣的情况下，可能会出现一些恶化，但在使用香蕉皮几天后，应该会开始有所改善。 我们建议在受影响的小区域进行测试。 此外，建议使用较长的此类应用程序 - 数周。
2022-11-11