必须考虑到不同国家的这些烹饪习惯。 他们将帮助保持形状正常，改善消化和心情。 但是，绝对要优先考虑照顾好自己的健康。
午餐是最有营养的法国。
法国人喜欢零食，因为它们有很多，美味的奶酪，新鲜的法式面包和其他咸味小吃。 但是很少有人知道法国人的晚餐是神圣的。 晚餐和早餐可能很小，但是这个国家的饮食平衡。
最好的食物–日本汤
日本人喜欢米饭，汤在他们的饮食中占有特殊的位置。 日本人不仅在午餐或晚餐时吃汤，而且在早餐时也吃汤。 他们的汤很清淡，由有益健康的成分组成，其中包括豆制品。 根据日本人的说法，这种食物可以改善消化，尤其是使用发酵产品的食物。
橄榄油，地中海
地中海国家的居民大量使用橄榄油。 这样的剂量有助于预防心血管疾病的发生和发展。 橄榄油不仅可以制作沙拉，还可以制作麦片和用它来烹饪甜点。
调味肉，中国
在中国，他们喜欢肉类菜肴，但不新鲜。 中国人在肉中添加了很多不同的蔬菜、酱汁、香料、甜水果。 似乎不协调的成分给肉带来了辛辣的味道，而且消化得更好。
红鱼非常有用。 其成分含有多不饱和脂肪酸omega-3，参与人体所有重要过程。 这些是北欧国家的居民，几乎每天的饮食中都包括鱼类。
墨西哥谷物和豆类
这个国家的辛辣菜肴主要由豆类和谷物组成。 它是豆类、玉米和其他美味的食物。 这些成分可缓解胃肠道的压力，长时间给予饱腹感和活力。
纤维，非洲国家
在非洲国家，种植以食物为基础的饮食。 它是谷物、豆类、水果和蔬菜。 饮食中如此大量的纤维有助于避免心血管疾病、糖尿病、结肠癌和其他疾病。
干红葡萄酒，撒丁岛
岛上有许多百岁老人，其中相当大的功劳要归功于饮用干红葡萄酒。 但是，这种饮料在日常饮食中应该包括非常适量。 葡萄酒是抗氧化剂的宝贵来源，可保护身体免于过早衰老。
坚果作为零食，美国
美国不能吹嘘健康的食物，但它是有天生的女性健康零食的想法。 坚果在那里非常受欢迎，是一种健康营养的零食。 它是重要的维生素、矿物质和其他营养物质的来源，时尚传入我国。
充满爱的食物，拉丁美洲
拉丁美洲国家的居民更喜欢在亲人圈子里吃饭。 这是一个特别普通的盛宴。 美食-围坐在餐桌旁与家人和朋友社交的原因。 在餐桌上根本不可能暴饮暴食，而且心情愉快时，可以促进更好的食物吸收。