肌腱营养

肌腱是肌肉的结缔组织部分，一端平滑地进入横纹肌，另一端附着在骨骼上。

肌腱的主要功能是将肌肉力量传递到骨骼。 只有这样才能完成所需的工作。

肌腱分为长和短，扁平和圆柱形，宽和窄。 此外，还有将肌腱分为几部分的肌腱，以及将肌腱弓中的两个骨骼连接起来的肌腱。

这是有趣的：

• 最强的肌腱是腿的肌腱。 这些是属于股四头肌和跟腱的肌腱。
• 跟腱可以承受400公斤的载荷，而股四头肌腱可以承受600公斤的载荷。

肌腱健康食品

为了使一个人能够执行该动作或该动作，必须使肌肉骨骼系统正常工作而不会失火。 而且由于肌腱是该系统的连接环节，因此它们应获得适合其状况的营养。

冻，冻，果冻。 它们富含胶原蛋白，这是肌腱的重要组成部分。 使用这些产品可以增加肌腱的弹性并帮助它们应对重负荷。

牛肉。 必需氨基酸含量的冠军。 它是肌腱纤维的建筑材料。

鸡蛋。 由于卵磷脂的含量，鸡蛋参与神经系统功能的正常化。 此外，它们富含维生素 D，这对肌腱健康至关重要。

乳制品。 它们是有用钙的可靠来源，钙负责沿着肌肉-肌腱复合体传导神经冲动。

鲭鱼。 它富含脂肪，这对于保护肌腱纤维免受过载很重要。 在他们缺席的情况下，再生过程会减慢，肌腱可能会破裂！

绿茶。 增加肌腱对应力的抵抗力。 增强其抗拉伸能力。

姜黄。 由于其中含有天然抗生素，以及磷、铁、碘和维生素 B 等元素，姜黄可促进肌腱快速再生。

杏仁。 含有一种易于吸收的维生素 E。因此，杏仁有助于肌腱从过度拉伸引起的损伤中更快地恢复。

保加利亚胡椒，柑橘类水果。 它们含有大量的维生素C，它是胶原蛋白的重要组成部分。

肝脏。 它富含维生素 D3，以及铜和维生素 A。由于这些物质，肌腱的跟部得到了加强，并在其帮助下附着在骨骼上。

杏。 它富含钾，钾负责控制骨骼系统的肌肉的性能。

一般建议

对于肌腱，一个非常重要的营养需求是钙和胶原蛋白形成产品的可用性。 在缺乏（或缺乏）的情况下，必要的物质会自动从肌肉和骨骼中提取出来。 因此，肌肉骨骼系统的正常功能将受到威胁！

如果您的肌腱有问题，医生建议您使用含有胶原蛋白的药膏。

规范肌腱功能的民间疗法

以下按压可减轻疼痛并恢复肌腱的功能：

• 牧羊人的钱包；
• 艾草（用于压缩的植物的新鲜叶子）；
• 菊芋。