脊柱是我们身体的主要支撑，是身体的核心。 它形成一个轴向骨架，并附有肋骨，可以保护重要器官-肺和心脏免受机械损伤，并参与人体运动，此外，由于脊柱，可以实现直立姿势。
脊髓位于脊柱的骨槽中，神经根从该处延伸到人体的所有器官和组织。 作为从大脑发出的神经冲动的导体，脊髓被分为多个部分，这些部分负责人体各种结构的工作。
这是有趣的：
在人类中，像长颈鹿一样，颈椎由七个椎骨组成。 唯一的区别是，一个人的一个颈椎骨的长度为2.5-3厘米，长颈鹿的长度为31-35厘米！
脊椎健康食品
- 蔬菜和绿叶蔬菜。 它们含有大量的有机钙，这是保证每个椎骨强度所必需的。 芹菜、菠菜、苜蓿和羽衣甘蓝特别有益。
- 乳制品、干酪和奶酪。 天然牛奶、开菲尔、酸奶和其他乳制品对于增强包括脊柱在内的整个骨骼器官的强度是必需的。 同时，它们所含的钙也不会以结石的形式沉积，而是完全消耗在人体骨骼系统的需要上。
- 洋葱和大蒜。 它们通过增强身体的免疫力来保护脊髓免受传染病的侵害。
- 萝卜。 它是一种极好的抗氧化剂，胡萝卜能够减缓身体的衰老过程。 喝牛奶加胡萝卜汁可促进骨组织的生长和再生。
- 肥鱼和海鲜。 它们含有有机磷和多不饱和脂肪酸，这对于椎骨强度至关重要。
- 果冻、软骨和海藻。 这些产品富含确保椎间盘正常功能的物质。
- 鱼肝、蛋黄和黄油。 它们富含维生素 D，维生素 D 负责维持椎骨中的钙。
- 鲱鱼和橄榄油。 维生素 F 的来源，对脊柱具有抗炎作用。
- 柑橘类水果，葡萄干和玫瑰果。 它们是维生素C的可靠来源，维生素C可以营养脊椎。
一般建议
为了确保脊椎的健康，必须为其提供足够的营养，并监视以下建议的执行情况：
- 您应该在足够柔软的床上睡觉。
- 遵守工作和休息制度。 过着积极的生活方式。 有必要对脊椎进行特殊的治疗运动，这将纠正姿势并增强背部肌肉。
- 适度进餐。 禁食天或禁食可以很好地清除体内毒素，加速体内盐分的排出。
- 增强人体的免疫力。 这将有助于防止脊髓发炎，并使您保持机敏和活跃。
- 为了避免椎骨变形，有必要学习如何正确举重。
- 应避免导致步态改变的不舒适的鞋类。 由于穿这种鞋，脊椎和椎间盘变形的可能性很高。
- 以下程序对脊柱的健康有积极作用：按摩，手动疗法，补救性体操，关节体操，手足疗法（水ech疗法）和针灸。
- 在治疗脊柱的非常规方法中，Katsuzo Nishi和Paul Bragg的系统已经证明了自己的能力。 从现代开始，瓦伦丁·迪库（Valentin Dikul）的系统享誉全球。 这个人不仅能够克服脊椎疾病，而且在他的书籍和研讨会的帮助下，还向其他人传授了这一知识。
传统的脊柱矫正方法
有许多不同的脊椎健康食谱。 最流行的治疗脊柱疾病的药物是煤油。 它与冷杉油、甜菜汁或辣椒混合。 人们认为煤油敷布对风湿病、坐骨神经痛和坐骨神经痛有好处。
传统医学建议，作为额外的补救措施，使用桦树芽煎剂，在桦树芽上摩擦，以及从菊芋中热敷。
对脊椎有害的产品
- 咖啡，茶，碳酸饮料……钙从骨骼组织中去除，从而软化了椎骨，增加了脊柱畸形的风险。
- 酒精…由于血管痉挛，脊柱的骨骼和软骨组织以及脊髓的营养被破坏。
- 麦片……阻碍钙的吸收。
- 肥肉……由于大量胆固醇的含量，会破坏血管的通畅，从而使脊柱的营养恶化。
- 盐…过量使用盐会导致体内水分滞留。 这也会影响位于脊柱内部的脊髓的健康。 由于附近有大血管充满了液体，因此可以将其压缩。