肉桂
在减肥香料中排名第一。 白沙瓦大学的一项研究 () 表明，肉桂成功控制血糖水平，从而防止其被用作脂肪。 每天只需 ¼ 茶匙肉桂即可将碳水化合物代谢提高 1 倍。
肉桂的气味可以欺骗食欲，造成没有任何卡路里的饱腹感。 您可以在咖啡、茶、燕麦片、烘焙水果和家禽中添加肉桂。
卡宴胡椒
非常适合节食者。 它可以加速新陈代谢并降低血糖水平，防止其变胖。 这种存在于胡椒中的物质会略微升高体温，并由此使身体能够利用所吃的碳水化合物和脂肪来满足能量需求。 此外，它很重要：大约 50% 三个小时。 最后，辣椒会刺激和的产生，它们同时具有抑制食欲的能力。
姜黄
姜黄能够激活新陈代谢：这种活性物质可以防止脂肪细胞自身积累脂肪。 此外，姜黄可以改善消化——包括消化重肉和脂肪食物。
您可以在油醋色拉调料，炖菜，炖菜和砂锅菜中添加少许姜黄。
豆蔻果实
具有脂肪燃烧特性的印度医学的另一颗星。
您可以将豆蔻籽添加到咖啡，茶或家禽腌料中。
另一种选择：1茶匙。 将小豆蔻种子浸入250毫升沸水中，使其慢火煮10分钟，冷却后饭后饮用。
八角
一种极好的治疗食欲的方法，它也具有滋补作用。 比赛前，运动员们咀嚼八角茴香来驱赶饥饿感。 以他们为例，每当胃口不合时宜时，就嚼一口茴香。 作为奖励：美味和清新的气息。
生姜
生姜不仅赋予菜肴独特的清新口感和香气，还能加速新陈代谢。 像辣椒一样，生姜会略微升高体温，从而激活代谢过程。 斯普林菲尔德医学研究所（）的一项研究表明，吃姜的新陈代谢加快了 20%！ 此外，生姜可降低坏胆固醇水平。
黑胡椒
在健康饮食中不受欢迎，但徒劳无功。 黑胡椒能破坏脂肪细胞，加速新陈代谢。 胡椒中的活性成分会影响大脑和神经系统，进而导致我们的身体燃烧更多卡路里。 胡椒还能对抗胃灼热、消化不良和腹胀。
辣根
它具有最令人愉悦的破坏脂肪细胞的能力，并具有清洁身体的作用。 改善消化。
将香料加入煎锅中的油中，并在烹饪前加热
用茶冲泡
制作汤剂和tin剂
时令甜点，包括现成的甜点
加油和醋搅拌成色拉酱