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弹性工作坊 I：如何面对和管理变化
#健康工作坊
这就是我们在工作坊中的工作方式：«您的生活可以被分解成一千块，但您可以重建自己»
El 文化， 它是生活中固有的，但我们拥有过充满活力和不稳定的生活所需的一切。
在我们接受唯一稳定的事情是“生活就是变化”之前，我们不会感到坚强和安全。 但别担心，在弹性研讨会的第一章中，我提议教你如何 管理变更. 这是我更好地接受和管理更改的九个技巧。
1.抱怨和责备是没有用的
抱怨、愤怒和责备是没有用的，你所做的只是浪费宝贵的时间来分析变化并寻找管理它的最佳策略。
2. 生活是动态的和不稳定的
也许有人让你相信你会找到一份工作，
一对夫妇和一辈子的房子。 好吧，我很抱歉，但生活是动态和不稳定的，就像移动软件一样，我们需要离开 更新我们的计划和想法 关于现实。
3。 采取行动
克服对变化的恐惧。 动员起来，行动起来。 冒险超越您的舒适区。 积极训练，强迫自己承担 小变化sa训练模式。 您拥有的资源比您想象的要多得多，但在您需要它们之前它们不会激活。
4. Libera tu Resistance
释放你对改变的抵抗力。 也许在某个时候你遭受了痛苦并且度过了一段糟糕的时光； 但你痛苦的原因不是变化本身，而是你的 反应 改变。
5.分析变化
仔细分析变化。 仔细分析变更的原因、影响以及变更将带来的后果。 对你的结论要非常小心，你 行业洞见 它不能有偏见，因为您最终会高估变更的优势或放大变更带来的劣势。
6. 谨防选择性注意
小心了 选择性注意. 你的思想与你的情绪状态产生共鸣。 如果你快乐，你会以积极的方式思考，如果你悲伤，你会以消极的方式思考。 每一次变化都意味着一个新的场景，您可以在其中找到要解决的问题和享受的机会。
7. 是不舒服还是消极？
不要将不舒服的后果误认为是负面后果。 放弃巨大的或伤害性的态度，并采取 建设性和现实的态度. 如果您将注意力集中在任何更改所带来的令人不安的后果上，那么您将永远不会做任何事情。
8. 超越改变
当您分析变更的后果时，不要将自己限制在仅评估短期内。 这 更好的改变 它们通常在短期内不舒服，但从中长期来看是有益的。
9 预测
期待改变，不要期待改变，这是可以预见的，会像你生活中的一群野象一样爆发。 识别未来可能发生的变化并预测它们，这样它们就不会让你措手不及。
如何遵循弹性研讨会
在阅读了这九项建议以了解如何管理变革后，请记得观看此新闻随附的视频，因为它将帮助您解决您的想法并更好地理解我们将要使用的一些关键。
我什么时候可以阅读下一章？ 弹性研讨会分为 6 次交付，每 2 周在 ABC Bienestar 上发布一次。 在第一集之后，接下来的约会是：2 月 16 日、2 月 16 日、30 月 13 日、27 月 XNUMX 日、XNUMX 月 XNUMX 日、XNUMX 月 XNUMX 日和 XNUMX 月 XNUMX 日。只有 ABC Premium 读者才能访问此研讨会。