什么是大笑瑜伽？
自 1990 年代中期以来，大笑瑜伽一直在印度进行。 这种做法涉及使用笑作为一种锻炼形式，基本前提是你的身体可以而且确实会笑，无论你的头脑说什么。
大笑瑜伽练习者不需要有很强的幽默感或会讲笑话，他们甚至不需要感到快乐。 所需要的只是无缘无故地笑，为笑而笑，模仿笑，直到它变得真诚和真实。
笑是增强所有免疫功能、为身体和大脑提供更多氧气、培养积极情绪和提高人际交往能力的简单方法。
笑声和瑜伽：最主要的是呼吸
您可能已经对笑和瑜伽之间的联系以及它是否存在有疑问。
是的，有一种联系，这就是呼吸。 除了涉及大笑的练习外，大笑瑜伽的练习还包括呼吸练习，以放松身心。
瑜伽教导身心相互映照，呼吸是它们的纽带。 通过加深呼吸，您可以使身体平静——脉搏减慢，血液中充满了新鲜的氧气。 通过让你的身体平静下来，你也可以让你的心灵平静下来，因为根本不可能同时放松身体和精神压力。
当你的身心放松时，你就会意识到当下。 活得最充实，活在当下的能力非常重要。 这让我们体验到真正的快乐，因为活在当下可以让我们从过去的遗憾和未来的烦恼中解脱出来，让我们简单地享受生活。
历史简述
1995 年 XNUMX 月，印度医生 Madan Kataria 决定写一篇题为“笑是最好的药”的文章。 尤其是为了这个目的，他进行了一项研究，结果让他大吃一惊。 事实证明，几十年的科学研究已经证实，笑确实对健康有积极作用，可以作为一种预防和治疗药物。
美国记者诺曼·考辛斯的故事给卡塔利亚留下了特别深刻的印象，他在 1964 年被诊断出患有退行性疾病。尽管考辛斯被预测最多能活 6 个月，但他还是以大笑为生，完全康复治疗的主要形式。
作为一个有行动力的人，Kataria 博士决定在实践中测试一切。 他开设了“笑声俱乐部”，其形式假设参与者将轮流讲笑话和轶事。 俱乐部最初只有四名成员，但几天后人数超过了五十。
然而，几天之内，好笑话的供应就用完了，参与者对参加俱乐部会议不再那么感兴趣。 他们不想听，更不要说陈腐粗俗的笑话了。
Kataria 博士没有中止实验，而是决定尝试停止这些笑话。 他观察到笑声具有传染性：当一个笑话或轶事被讲不好笑时，一个笑的人通常足以让整个团队都笑起来。 所以卡塔莉亚无缘无故地尝试了笑的练习，并且奏效了。 有趣的行为自然而然地在参与者之间传递，他们会想出自己的笑声练习：模仿正常的日常动作（如握手），然后一起笑。
Madan Kataria 的妻子 Madhuri Kataria 是一名哈他瑜伽练习者，她建议在练习中加入呼吸练习，将瑜伽和笑声结合起来。
一段时间后，记者听说了这些不寻常的人群聚集，并在当地报纸上写了一篇文章。 受这个故事和这种做法的启发，人们开始向 Kataria 博士寻求如何开设自己的“笑吧”的建议。 这就是这种瑜伽形式的传播方式。
大笑瑜伽引起了人们对大笑疗法的极大兴趣，并催生了其他以大笑为基础的治疗实践，这些实践将古代智慧与现代科学的见解相结合。
直到今天，笑声仍然是一个研究不足的现象，可以肯定地说，随着岁月的流逝，我们将更多地了解如何在日常生活中使用它的治愈能力。 同时，试着像那样笑，发自内心地笑你的恐惧和烦恼，你会发现你的幸福感和人生观会发生怎样的变化！