根据 MultiSport Index 2019 报告，每三个极点都没有移动。 在体力活动最活跃的欧盟国家排名中，波兰排名垫底。
波兰人的体力活动
当然，我们可以从另一个角度看待它——根据研究，这一比例为 64%。 波兰人是活跃的。 大约是2%。 一年多以前。 有满足的理由吗？ 是和不是。
越来越多的人意识到运动的重要性。 ——这是朝着正确方向转变的开始。 同时应记住，该指标考虑了每月至少进行一次的身体活动，根据世界卫生组织 (WHO) 的假设成人活动的最低剂量为 150 分钟中等或 75 分钟每周剧烈的体力消耗。 从这个角度来看，调查结果对波兰人来说并不那么乐观 – 华沙体育大学国家身体状况研究中心的 Janusz Dobosz 博士说。
不幸的是，我们距离欧洲平均水平还很远。 欧盟的税率为 71%。 积极的。 在欧盟国家中，我们倒数第六 – 葡萄牙、马耳他、意大利、罗马尼亚和保加利亚的情况比波兰差。 我们领先于塞浦路斯、克罗地亚和匈牙利。 领先者包括芬兰、丹麦、荷兰和瑞典，其中多达 94% 的国家表示积极。 居民！
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体育锻炼与健康
应该取悦我们的是积极的动力。 在 2019 年多项运动指数调查期间，结果显示这一比例高达 43%。 波兰人为了他们的健康而锻炼——这是最常见的原因。 身体健康比漂亮身材更能激发运动！
有人说，这不是没有道理的 运动是最便宜的药. 定期体育锻炼的好处清单确实令人印象深刻。
当我们开始更多地移动时，会发生什么变化？ 除了更好的状态和新陈代谢，运动还有助于保持健康的体重。 体育锻炼可降低血糖水平、稳定血压、增强免疫系统并对肌肉骨骼系统有效。 让我们不要忘记对我们心理的好处——训练可以成为缓解压力或睡眠障碍的好方法。
因此，让我们更频繁地步行、骑自行车或参加健身课程吧。 根据克利夫兰诊所的美国专家进行的研究， 缺乏运动比吸烟更有害！ 我们移动得越少，心脏病发作、中风、糖尿病或高血压的风险就越高。 但它并不止于此—— 缺乏运动会导致某些类型的癌症，包括乳腺癌和结肠直肠癌。
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