配方成分“鲈鱼配奶油酱»:
- 鲈鱼 660gr。
- 面粉25克。
- 植物油 10 克
- 奶油 20% 400g。
- 加工奶酪 100g。
“奶油酱鲈鱼”菜的营养价值(每 100克):
热量: 148.4大卡
松鼠: GR 11。
脂肪: GR 9.3。
碳水化合物: GR 4.8。
份数: 1配方的成分和卡路里“鲈鱼奶油酱»
产品 | 测量 | 重量(克) | 白,gr | 脂肪克 | 角度,gr | 校准,大卡 |
新鲜的鲈鱼 | 660克 | 660 | 100.98 | 9.9 | 0 | 521.4 |
面粉 | 25克 | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
葵花籽油 | 10克 | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
奶油 20%(中等脂肪含量) | 400克 | 400 | 11.2 | 80 | 14.8 | 820 |
加工奶酪 | 100克 | 100 | 16.8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
合计 | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
1服务 | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
100克 | 100 | 11 | 9.3 | 4.8 | 148.4 |