许多深奥教义最重要的方面之一是“接地”。 它是我们和谐成长发展能力的基础。 没有接地，我们会感到不安全、焦虑和天真。 考虑一个简单的冥想，它会让你有一种平衡感。
1。 制备
- 关闭所有电子设备：智能手机、电视、电脑等。
- 找一个安静、舒适的地方，在那里你可以独处 15-20 分钟。 如果可以赤脚坐在地上（在沙滩上、草坪上），那么练习将变得更加有效。
- 坐在舒适的椅子上，双脚平放在地上（不要交叉双腿——能量必须通过你！）。
- 双手可以垂在两侧，也可以手掌朝上放在膝盖上。 确保您在接受的位置上感到舒适。
2. 专注于呼吸意味着很多。
- 闭上眼睛，把注意力放在呼吸上。
- 通过鼻子吸气，缓慢而深沉。 吸气时感觉腹部膨胀。 呼气。 感觉你的胃放松了。
- 继续专注于这种呼吸，直到建立节奏并且呼吸变得自然。
- 让你的身体完全放松。 张力从所有肌肉中释放出来。 感觉你有多好。
3.开始渲染
- 想象一道惊人的金色光芒穿过你的顶轮（顶轮）。 光散发出温暖和保护。
- 让光平静地流过你的身体，打开每个脉轮。 一旦它到达尾骨底部的根脉轮 (Muladhara)，您就会意识到您的能量中心是开放和平衡的。
- 金光流继续穿过你，到达你的脚趾。 这是一种非常柔和但同时又非常强大的光。 它穿过你的脚进入地面。 它像瀑布一样流动，直到到达地核。
4、直接“接地”
- 你轻轻地从“金色瀑布”滑下到地球的中心。 当您到达地面时，您会为眼前的美景感到惊讶。 生机勃勃的树木、鲜花，当然还有“金色瀑布”！
- 你会看到一张舒适、温暖的长凳。 你坐在上面，发现自己置身于这壮丽的大自然的中心。
- 你深吸一口气，记住你在地球的中心。 你因与地球的完全统一而感到快乐。
- 在长凳附近，您注意到一个大洞。 这是您倾倒所有积累的多余能量的地方。 内在的动荡，你送入地球洞中的不安情绪，将被回收并导向造福人类。
- 让一切离开！ 没有必要执着于不属于你的东西。 释放能量，直到你感到平静、完整和安全，总而言之，“脚踏实地”。
- 完成后，您会看到从孔中散发出的白光。 他轻轻地引导你回到他的身体。 虽然你已经回到了你的身体，但你感觉很好“接地”。
- 根据你的感觉，开始活动你的手指和脚趾，睁开你的眼睛。 每当你感到自己不平衡、不必要的分心想法和经历时，闭上你的眼睛并记住你到地球中心的“旅程”。