生活中很少有人会遇到一位医生，他以自己的榜样证明了他的治疗计划的有效性。 保罗布拉格是一个如此罕见的人，他用他的生命证明了健康饮食和清洁身体的重要性。 在他去世后（他死于 96 岁，冲浪！）在尸检时，医生惊讶地发现他的身体就像一个 18 岁的男孩。
生活哲学 保罗布拉格（或祖父布拉格，他喜欢这样称呼自己）毕生致力于人们的身体和精神康复。 他相信每个敢于为自己而战，以理性为指导的人，都能获得健康。 任何人都可以长寿并保持年轻。 让我们来看看他的想法。
保罗布拉格确定了以下九个决定人类健康的因素，他称之为“医生”：
阳光医生
简而言之，对太阳的悼词是这样的：地球上的所有生命都依赖于太阳。 许多疾病的出现只是因为人们太少和太少晒太阳。 人们也没有吃足够的直接利用太阳能种植的植物性食物。
新鲜空气医生
人类健康非常依赖空气。 一个人呼吸的空气清洁和新鲜是很重要的。 因此，建议晚上开窗睡觉，不要把自己裹起来。 在户外度过大量时间也很重要：散步、跑步、游泳、跳舞。 至于呼吸，他认为缓慢的深呼吸是最好的。
博士纯净水
布拉格考虑了水对人类健康影响的不同方面：饮食中的水、食物水的来源、用水程序、矿泉水、温泉。 他认为水在清除体内废物、循环血液、维持身体温度平衡和润滑关节方面的作用。
健康自然营养博士
根据布拉格的说法，一个人不会死，而是会用他不自然的习惯慢慢自杀。 不自然的习惯不仅与生活方式有关，还与营养有关。 人体的所有细胞，甚至是骨细胞，都在不断更新。 原则上，这是永生的潜力。 但是这种潜力并没有被实现，因为一方面，人们因暴饮暴食和进入体内完全陌生和不必要的化学物质而深受其害，另一方面，他们的食物中缺乏维生素和微量元素。事实上，他收到越来越多的产品不是实物，而是加工形式，例如热狗、可口可乐、百事可乐、冰淇淋。 保罗布拉格认为，人类饮食的 60% 应该是新鲜的生蔬菜和水果。 布拉格还明确建议不要在食物中使用任何盐，无论是餐桌、石头还是海。 尽管保罗·布拉格不是素食主义者，但他认为人们根本不想吃肉、鱼或蛋等食物——当然，如果他们坚持健康饮食的原则。 至于牛奶和奶制品，他建议将它们完全排除在成年人的饮食之外，因为牛奶本质上是用来喂养婴儿的。 他还公开反对使用茶、咖啡、巧克力、酒精饮料，因为它们含有兴奋剂。 简而言之，以下是饮食中应避免的：非天然、精制、加工、危险化学品、防腐剂、兴奋剂、染料、增味剂、生长激素、杀虫剂和其他非天然合成添加剂。
博士后（禁食）
Paul Bragg 指出，“禁食”这个词早已为人所知。 它在圣经中被提及 74 次。 先知们禁食。 耶稣基督禁食。 它在古代医生的著作中有所描述。 他指出，禁食并不能治愈任何单个器官或人体的某个部分，而是可以从整体上治愈它，无论是身体上还是精神上。 禁食的治愈效果可以通过以下事实来解释：在禁食期间，当消化系统得到喘息时，每个人固有的非常古老的自我净化和自我修复机制就会开启。 同时，排除体内毒素，即身体不需要的物质，自溶成为可能——分解成组成部分，并通过身体自身的力量将人体功能失调的部分自我消化. 在他看来，“在合理的监督下或提供深入知识的禁食是实现健康的最安全方式。”
保罗布拉格本人通常更喜欢短期的周期性禁食——每周 24-36 小时，每季度一周。 他特别注意从岗位的正确退出。 这是该程序的一个极其重要的方面，需要扎实的理论知识和在一定时间内严格遵守某种饮食，具体取决于禁食的持续时间。
医生体育活动
Paul Bragg 提请注意一个事实，即身体活动、活动、运动、肌肉的定期负荷、锻炼是生活的规律，保持身体健康的规律。 人体的肌肉和器官如果没有得到足够的和有规律的锻炼，就会萎缩。 体育锻炼可以改善血液循环，从而加速人体所有细胞的必需物质供应，并加速多余物质的清除。 在这种情况下，经常会观察到出汗，这也是从体内清除不必要物质的强大机制。 它们有助于使血压正常化并防止血管中形成血栓。 根据布拉格的说法，一个锻炼的人在饮食上可能不那么纯洁，因为在这种情况下，他的部分食物会补充锻炼所消耗的能量。 至于体育活动的种类，布拉格称赞园艺、一般的户外工作、跳舞、各种运动，包括直接命名：跑步、骑自行车、滑雪，也高度评价游泳、冬泳，但大多数他有更好的意见长途跋涉。
休息博士
保罗布拉格说，现代人生活在一个疯狂的世界里，充斥着激烈竞争的精神，在这个世界中他不得不忍受巨大的紧张和压力，因此他倾向于使用各种兴奋剂。 然而，在他看来，休息与使用酒精、茶、咖啡、烟草、可口可乐、百事可乐或任何药丸等兴奋剂是不相容的，因为它们不能提供真正的放松或完全休息。 他强调休息必须通过体力和脑力劳动来获得。 布拉格提请注意这样一个事实，即人体被废物堵塞是刺激神经系统的一个恒定因素，使其无法正常休息。 因此，为了享受良好的休息，您需要清除身体的一切负担。 实现这一点的方法是前面提到的因素：阳光、空气、水、营养、禁食和活动。
医生姿势
根据保罗布拉格的说法，如果一个人吃得好并照顾好自己的身体，那么良好的姿势不是问题。 否则，往往会形成不正确的姿势。 然后您必须采取纠正措施，例如特殊练习和不断注意您的姿势。 他对姿势的建议归结为确保脊柱始终笔直，腹部向上，肩膀分开，头部向上。 行走时，步幅应有节制且富有弹性。 坐姿时，建议不要将一只脚放在另一只脚上，因为这会干扰血液循环。 当一个人站立、行走和坐直时，正确的姿势就会自行形成，所有重要器官都会恢复到正常位置并正常运作。
人类精神博士（心灵）
医生认为，灵魂是一个人的第一原则，它决定了他的“我”、个性和个性，使我们每个人都独一无二，不可复制。 精神（思想）是第二个开始，实际上，灵魂是通过它来表达的。 身体（肉体）是人的第三个原则； 它是它的物理可见部分，是表达人类精神（思想）的手段。 这三个开始构成一个整体，称为人。 保罗布拉格最喜欢的论点之一，在他的名著《禁食的奇迹》中多次重复，是肉体是愚蠢的，头脑必须控制它——只有通过头脑的努力，一个人才能克服他的坏习惯，这是愚蠢的身体紧贴着。 同时，在他看来，营养不良在很大程度上可以决定一个人对肉体的奴役。 禁食和建设性的生活计划可以促进一个人从这种屈辱的奴役中解放出来。