如何准备一道菜“苹果奶酪奶油»
将奶酪和酸奶油仔细揉搓。将苹果切成块，将苹果与奶酪混合，用苹果片装饰，积极撒上肉桂，吃早餐！
配方成分“苹果奶酪奶油»：
- 苹果1个
- 白干酪 5% 150 克
- 酸奶油 1 汤匙。
- 肉桂粉 1/2 茶匙。
“苹果干酪奶油”菜的营养价值（每 100克):
热量： 86大卡
松鼠： GR 8。
脂肪： GR 3。
碳水化合物： GR 6.6。
份数： 1配方的成分和卡路里含量“苹果奶酪奶油»
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校准，大卡 |
| 苹果 | 1件 | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| 干酪5％ | 150克 | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| 酸奶油10％（低脂） | 1汤匙 | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| 肉桂 | 0.5茶匙。 | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| 合计 | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 1服务 | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100克 | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |