奶酪是足够的脂肪产品，你应该通过建立一个新的动力系统来考虑这个事实。 另一方面，奶酪是一种蛋白质来源，它是形成美丽肌肉所必需的。 选择奶酪作为饮食时要考虑什么？
–注意卡路里含量。 尽管低脂奶酪数量不多，但范围很小。
–不要大量摄取或选择奶酪。 切成薄片。 因此，调整饮食中的奶酪含量而不是盲目进食会更加容易。
–仔细研究其组成，避免使用奶酪，因为奶酪中含有许多化学成分，植物脂肪和增味剂。 另外，请勿购买加工奶酪。 管中的奶酪，奶酪酱是超重的正确方法。
–饮食中最好的品种–山羊奶酪，莫扎里拉奶酪或帕尔玛干酪。 它们是最健康，最美味的食品，非常适合烹饪其他菜肴。
–擦奶酪，这样您就可以保证吃得比切成薄片的块少。 这顿饭的热量将暴跌。
–硬奶酪更有用，但同时又更有营养。 如果您无法抗拒诱惑，请选择其他类型的课程。
–不要无聊或在电视前吃奶酪； 将其放在小盘子上，以避免一次吃掉所有东西的诱惑。
– 将奶酪与水果和蔬菜与甜菜、菠萝、各种卷心菜混合。 但要避免以面包为基础的三明治——通常伴随着奶酪成分的重量较轻，热量较高。
–锻炼后或一天结束后，要多吃点运动，然后再吃奶酪。 它包含氨基酸，有助于恢复受伤肌肉的完整性。