Burn Xtreme：Mike Donavanik编写的两个程序，燃烧脂肪和调理身体

忘掉教练程序带来的额外重量，问题区域和不良状态，这在世界范围内享有盛誉。 Mike Donavanik会教您即使在家也可以锻炼身体。

迈克·多纳万里克（Mike Donavanik）是美国的培训师和健身专家，在洛杉矶设有运动工作室。 他是演员，制片人，名人和演艺界明星的私人教练。 迈克（Mike）在youtube上拥有自己的视频频道，他定期在此频道上训练身体状况。 他还正在开发带有软件的DVD，该软件将帮助您获得出色的格式。 关于这些视频，将在本文中进行讨论。

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燃烧Xtreme柴油

Burn Xtreme Diesel是一项60分钟的强化计划，可帮助您燃烧500-600卡路里的热量并改善身体质量。 加入Mike Donavanik和他的搭档对杰米·麦克法登（Jamie McFadden）进行的不间断训练。 有氧运动计划将使您的身体肌肉变得活跃，摆脱问题区域并帮助您减轻体重。 上课时，您需要一个重2公斤的哑铃。

在程序开始时，您会发现一系列针对身体上部和下部肌肉的动态力量练习。 您将通过哑铃和减肥运动进行锻炼。 随后进行分段有氧运动以提高心率和燃烧脂肪。 有氧运动后，您仍有时间喘口气，因为Mike会再次让您参与一系列的强度运动。 在最后15分钟内，您将锻炼腹部肌肉和拴系。

力量锻炼，爆炸性有氧运动，体能测量学，冲压机和地壳的工作–所有这些都涉及到激烈的程序Xtreme Burn Diesel。 准备好为它提供100％的体验，并接受令人震惊的有效HIIT培训，这将帮助您获得真正令人难以置信的结果。 建议使用此程序进行高级范围交易。

Xtreme Burn体重爆炸

复杂的训练Xtreme Burn体重冲击特别适合那些没有时间参加健身课程的人。 会话持续时间不到30分钟，但是即使短时间，您也可以保证获得出色的效果。 所有锻炼都在您自己的体重下进行，您甚至不需要其他设备。

Xtreme Burn减肥冲击波包含3个程序，可以燃烧脂肪和调理身体：

  • 力量（28分钟）： 一项杀手级的HIIT锻炼，可锻炼全身的肌肉。 迈克通过功能性和有氧运动来增强力量，力量和耐力。 该程序包括俯卧撑，下蹲，跳高，麻痹，弓步，木板。 该课程进行得非常快。
  • 有氧运动（18分钟）： 简短但非常热烈的锻炼包括有氧运动和健身锻炼，以提高心率并在18分钟内燃烧最大卡路里！ 程序以不间断方式通过。 迈克（Mike）甚至一秒钟都不要分散注意力，以在短时间内获得高质量的结果。
  • 腹肌和 核心（18分钟）： 而这里的程序是选择那些想要收紧腹部，强化核心的人。 Mike的搭档是著名健身博客作者Kym Nonstop，它显示了健身的复杂版本，Mike显示了轻量级健身的一种变体。 训练完全在水平位置上进行，但以动态的节奏进行。 另外，教练在班上打开了几次有氧运动以提高脉搏。

根据您的日程安排和时间可能性，结合这3种短期锻炼。 如果只有20分钟，请选择有氧运动或Abs＆Core。 如果您有更多时间，可以将它们连接在一起或进行强度。 那些准备解决超级任务的人，需要将所有三个视频结合起来以进行真正的疯狂锻炼。

Xtreme Burn体重爆炸-预告片// Mike Donavanik

燃烧柴油还是体重爆炸？ 同时尝试并选择最佳类别。 最少的设备，最少的时间和最大的成绩–教练Mike Donavanik在美国公众中是正确的需求。

另请参阅我们的视频培训集合：

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