瑜伽：向月亮致敬

Chandra Namaskar 是一种瑜伽复合体，象征着对月亮的致敬。 必须承认，与 Surya Namaskar（太阳敬礼）相比，这种情结更年轻，也更不常见。 Chandra Namaskar 是在晚上开始练习之前推荐的 17 个体式序列。 Surya 和 Chandra Namaskar 之间的主要区别之一是后者以缓慢、轻松的节奏进行。 该循环仅包括复合体的 4-5 次重复。 在您感到不知所措的日子里，Chandra Namaskar 将通过培养充满活力的月亮女性能量来产生镇静作用。 而 Surya Namaskar 对身体有温暖的作用，刺激内在的火。 因此，4-5 个 Chandra Namaskar 循环，在满月时伴随着平静的音乐表演，然后是 Savasana，将显着冷却身体并补充能量储备。 在身体层面上，该复合体可以拉伸和加强大腿、英亩、骨盆和下半身的肌肉。 Chandra Namaskar 也有助于激活根脉轮。 向面临任何压力的人推荐月亮敬礼。 在一些学校，它在开始时进行一点冥想并念诵与月球能量相关的各种咒语。 除了上述好处外，该复合物还能放松坐骨神经、增加自信、强健骨盆肌肉、调节肾上腺、帮助培养平衡感和对身心的尊重。 图片显示了 17 个 Chandra Namaskar 体式的序列。