通常意义上的瑜伽是一种改善身体和提高意识的练习系统。 Woman's Day 联手 Reebok 和瑜伽大师 Tara Styles 展示了一系列练习，可帮助您在几秒钟内摆脱疲劳。
进入一个舒适的坐姿，放松，伸直，肩膀向下（如图）。 此刻尽量不要去想任何事情，而是专注于感觉。
然后将手臂伸过头顶，并在呼气时开始轻轻摆动身体。 重复练习 10-15 次。
将左手掌放在右膝上，右手指尖放在背后。 开始转动，同时尝试在呼气时增加身体的旋转角度。
回到起始位置并在相反方向重复转弯。
再次回到起始位置并伸展双腿，在膝盖处留下一个小角度。 开始将右膝压在胸前，将其穿过躯干。 将左臂伸过右腿，右手指尖放在身后。 呼气时，轻轻旋转，使躯干紧绷。
回到中间位置，伸展双腿，膝盖处留下一个小角度。 开始将右膝压在胸前，将其穿过躯干。 将左臂伸过右腿，右手指尖放在身后。 呼气时，轻轻旋转，使躯干紧绷。
拉伸后，转向另一侧。 伸展你的左腿，使运动更难。 回到起始位置并重复左侧的练习。
Reebok Yoga 全新系列 T 恤
根据 Tara Styles 的说法，课程的有效性取决于许多因素：悦耳的音乐，或者相反，完全安静，你的心情甚至衣服。 至于后一个因素，Tara在选择衣服时更喜欢Reebok，顺便说一句，她最近成为了该品牌的代言人。
“对我来说，锐步一直是一个女性品牌，”塔拉说。 “它的特点是对那些过着积极的生活方式并照顾自己健康的女性采取认真、进步的态度。 这成为我们合作的主要原因。 “
根据 Tara 的说法，Reebok Yoga 系列唤起了女性对瑜伽的渴望：基于醒目的图案和现代都市设计，它包括连帽衫、舒适的毛衣、柔软的法兰绒运动裤以及带有迷人细长轮廓和图案印花的上衣。