中医教导如何保持身体和心理的平衡。 我们都受到情绪的影响，但在女性身上，它们既取决于外部环境，也取决于荷尔蒙背景的周期性变化。 如何平衡自己的心理状态，中医专家安娜·弗拉基米洛娃说。
女性情绪的增加（与男性相比）也是荷尔蒙背景周期性变化的结果。 依靠中医知识，如何平衡自己的心理状态？
“按照中医的说法，人是自然的一部分，而传统医生理解的女性周期与月相有关。 你有没有注意到女性和月球周期的平均时间都是 28 天？ 几个世纪前，中医专家怀疑这不是巧合。” - 安娜弗拉基米洛娃 说
这两个周期如何影响情绪状态有很多相似之处。 例如，一些女孩非常清楚她们的情绪在月经前是如何恶化的。
如果新月和排卵同时发生，那么突然的攻击性攻击是可能的
中医是基于气的概念——能量，或者简单地说，是力量的大小。 来月经之前，气的水平下降，因此所有与所谓的经前综合症相关的经历：悲伤，没有力量，没有人会理解和帮助（因此易怒），我想哭，吃一块巧克力。
在满月的背景下会出现类似的情绪状态，如果在此期间突然出现月经，负面状态实际上会加倍。 相反，新月给人力量——就像排卵期的荷尔蒙背景一样。 因此，如果新月和排卵期重合，可能会突然出现攻击性（“消耗”多余力量的最简单方法）、歇斯底里的活动或这种暴力的乐趣，之后往往会感到羞耻。
寻找平衡：为什么需要它？
一项让您平衡情绪的练习，使用有关月经周期和月球周期之间关系的知识。 但首先，澄清一下——为什么我认为这种平衡特别重要？
在西方文化中，情绪化被认为是一种积极的品质。 有多少关于真诚的、情绪化的女孩知道如何为每一件事和每个人感到高兴的书籍和电影，如果他们不高兴，那么就会消耗和彻底灭绝。
中国传统更理性：认为一个人的任务是过一个长寿、充实、富有成果的生活，为此你需要明智地管理你所拥有的能量（气）。 情绪，正如他们所说的，“带有曲折”——这是最简单的除气方法，实际上是失去力量。 这适用于消极和积极的体验。
过于强烈的情绪（坏的和好的）——真正失去力量的最简单方法
对于不好的事情——焦虑、悲伤、绝望——一切都或多或少清楚：很少有人想要体验它们。 但是，如何，一个奇迹，积极的体验：快乐，乐趣，喜悦？ 还记得那句话：“如果你笑得很多，那么你就会哭得很多”吗？ 在这种情况下，我们谈论的是非常有趣的“曲折”：一种歇斯底里的横冲直撞，它带走了如此多的力量，以至于以后可能出现并发症。
如果我们想象一个条件尺度，其中-10 是最深的绝望，+10 是疯狂的乐趣，那么 +4 可以被视为条件规范。 - +5——一种平静的喜悦状态，一种灵感，一种无论你做什么都是最愉快的行动的心情。 如果您同意所表达的想法，那么我们将继续练习。
循环同步之路
这种做法是为平均 3 - 6个月。 其目的如下：通过关注身体和跟踪自己的情绪，使月经周期与月球周期同步，这样在满月（力量较弱的时期）有排卵（增加气量），新月（气力大）——月经（气量小）：这种情况下，一个周期会平衡另一个周期。
听起来雄心勃勃，不是吗：现在我将根据月相的变化调整荷尔蒙系统。 作为一个女性修炼的老师，我可以说我们自己在身体上能够纠正很多。 通常，这在明亮的负面事件的背景下会变得很明显：例如，通过负责任考试的女孩知道在此期间可能会出现月经延迟。 身体非常紧张，以至于将这种能量密集型活动推迟到以后。
道家修行教你与身体协商——将其调整为你需要的工作方式，所以下面的练习可以为经常练习的女性提供最快的结果。
所以，运动。
Step 1. 画图：纵轴是情绪状态的量表，-10 是深度抑郁，+10 是歇斯底里的精神错乱。 横轴——从今天开始，在上面标出月份的日期。
步骤 2. 找出新月和满月落在哪一天，将这两个点固定在图表上。 到满月时，月亮会分别增加，到新月时，月亮会减少。 以抛物线的形式画出这些过程——如下图所示。
Step 3. 以月抛物线类比，在图表上画出月经周期的抛物线：顶点是月经，底部是排卵。
第 4 步. 把这张图表放在你的卧室里，每晚睡前，记下你一天的平均心情。 例如，有几个积极的时刻，一个消极的时刻，平均而言，整个情况或多或少被吸引到+2。 当你注意到情绪时，在心理上将它与两个周期联系起来。 结果，你应该得到某种曲线。 如果有任何严重的负面或正面事件使人严重不安，请在显着点下简短地标明到底发生了什么。
第 5 步。在月底，查看图表，注意哪些反应让您感到不安，以及您成功应对的情况。
它有什么作用？
尽管它看起来很简单，但这是一种非常深入而强大的练习，可以让您获得惊人的结果。
你学会客观地评估你的情绪状态。 这是迈向“智慧”这个美丽术语的第一步：你有一个内部观察者，他分析何时以及为何会发生这种或那种情绪反应。 多亏了他，你减缓了许多女孩在周五购物、吃蛋糕或喝酒时试图隐藏的那些永恒的情绪波动。
你学会控制情绪——在西方意义上，这个技能有负面的含义， 因为«控制»这个词与沉默直接相关：«吞下怨恨并继续前进。» 我不是在谈论这种控制：你确实获得了一种超能力，可以让你在需要时表现出情绪，而在没有这种欲望时，可以冷静而自信地拒绝它。 在刺激和对它的反应之间出现了一道鸿沟——在这个空间里，你可以决定下一步做什么，并以现在对你来说最愉快和舒适的方式做出反应。
你调节你的荷尔蒙。 荷尔蒙与情绪直接相关——这是事实。 相反的关系也是如此：通过调整情绪背景，你可以协调内分泌系统。 对于 3 - 6 个月可以显着减少 PMS 的表现——从经历到疼痛和肿胀结束。
最后，这个练习，如前所述，在 3 - 6个月让你的月经周期与月相同步 并自然地调和情绪——如下图所示。 大自然开始帮助你变得更强壮、更有活力、更快乐。