为什么你不应该把你的感觉留给自己

小时候，你是如何被教导如何处理自己的情绪的？

你的焦虑和怀疑被认真对待了吗？ 丰富的情感体验及其表达是否受到鼓励？ 你的父母能成为健康表达感情的榜样吗？

在许多家庭中，情绪会引起不适。 他们的表达可能是彻头彻尾的禁忌，也可能是家里有不成文的规定，不应该讨论一个人的经历。 一些父母向他们的孩子解释某些情绪，例如愤怒，是不可接受的、不正常的。 这样一个家庭的孩子知道他的经历是不恰当的，他自己没有权利去感受和需要。

如果你在这个描述中认出了你的家人，那么很可能，作为一个孩子，你就知道你不应该拥有，更不用说表达感情了。 你不应该向任何人索取任何东西，不应该依赖任何人或依赖任何人。 最有可能的是，您自己必须寻找满足您需求的方法，学会管理情绪和感受。 这可能导致不健康的尝试“埋葬”他们的感情，分散他们的注意力或淹没他们。

但你的感情不能就这么消失！ 感觉“想要”被认可和表达。 因为你否认它们的存在，它们就不会消失。 试图分散他们的注意力是行不通的：情绪会继续积累并在内心沸腾，直到你处理它们。

感受给我们重要的信息

你的感受传达了重要的信号，这些信号旨在帮助你应对、做出决定、了解自己以及与他人联系。 例如，恐惧或愤怒可以提醒您注意危险并帮助您采取行动避免危险。

情绪上的痛苦告诉你出了什么问题，并帮助你决定下一步该做什么。 如果你没有意识到这一点，你将无法要求你需要什么——来自他人的善意和尊重。

分享感受让我们更接近他人

我们常常害怕告诉我们的伴侣我们的经历和需求，尤其是如果我们不习惯这样做的话。 也许你害怕你所爱的人会忽视你的启示，误解他们，或者拒绝接受他们所听到的。 或者他或她可能会评判你或使用他或她所说的来对付你……

但是，如果你最终与他或她分享你的焦虑和欲望，那么与你的伴侣的关系更有可能变得更亲密、更信任。 我们都非常需要理解和接受。 当我们向他人展示我们脆弱的一面——恐惧、情结、我们感到羞耻的记忆——这有助于建立一种特别密切的情感联系。

此外，我们制定的愿望越具体，实现愿望的机会就越大。 最真诚地想取悦他们的伴侣，但人们无法读心，期望爱人总是直觉地理解你的需要是不公平的。

如果您在当前或过去的关系中受到伤害，想要孤立自己、躲在“石墙”后面的愿望是可以理解的。 这堵墙会保护你免受痛苦，但同时不会让你感觉与他人亲近。 反过来，如果你不让他们进入你的心，他们将无法爱你。

没有简单安全的方式来分享您的经验。 然而，如果你决定你已经准备好建立更深层次的关系，并且认识到这需要打开你的内心世界，那么你就可以逐渐学会信任他人。

在任何健康的关系中，分享最亲密经历的过程都是相互并逐渐发生的。 首先，诚实地承认，谈论自己的感受、愿望和需求对你来说既困难又可怕。 事实证明，你的伴侣害怕向你展示他脆弱的一面。