为什么音乐可以帮助我们保持高自尊
心理学
事实证明，音乐是一种改善情绪和让我们感觉更好的工具
音乐不仅像流行的谚语所说的那样可以抚慰野兽，而且科学证明，例如，听歌曲或音乐作品给入住 ICU 的患者带来美好的回忆和感觉有助于降低住院期间的焦虑水平。 此外，根据美国高血压协会的研究，在新奥尔良，听 30 分钟的古典音乐足以显着降低高血压。
音乐对人们的健康还有其他好处，事实上， 音乐疗法广泛用于老人院和学校，是最常用于具有不同能力的人的工具之一，因为它可以促进生命各个阶段的身心健康。
自尊心得到改善
在这个意义上，Blua de Sanitas 心理学家 Grecia de Jesús 解释说 音乐也会影响个人自尊 在我们对自己的概念中，是的，只要有一个意图。 «这不仅仅是为了听音乐而听音乐，而是决定哪种旋律或歌曲在任何时候都最适合我们。 例如，如果我们处于压力之中，听一首古典音乐可以让我们平静下来并降低我们身体的焦虑程度，“他澄清道。
同样的，听一首歌唤起我们 早上的第一件事就是良好的氛围和能量，它可以定义我们将要拥有的那一天。 «自尊是基于我们对自己的概念，但这种自我认知受到许多因素的影响，例如信念和自己的想法，也受到他人的影响，因此音乐，一个明显与情绪相关的外部因素，它也会影响我们对自己的看法，”格雷西亚·德·赫苏斯 (Grecia de Jesús) 认为。 此外，“能够进行良好的内省练习，倾听我们当时的需求，并根据我们的心情选择歌曲，是情商的体现，让我们能够自我照顾，从而再次提升自尊。”
通过旋律更好地看到彼此
神经学家安东尼·史密斯在他的《心灵》一书中强调，音乐可以“改变身体的新陈代谢，改变肌肉能量或加快呼吸频率”。 然而，所有这些仅仅是身体上的影响都会在情感层面上产生影响，所以 音乐也被证明是减轻负面解释的绝佳工具 当我们感到不安全感或恐惧会导致我们陷入低自尊时，我们会如何对待自己。
鉴于此，格雷西亚·德·赫苏斯 (Grecia de Jesús) 建议，除了不要那么自我要求和练习自我同情之外，还可以通过音乐来回忆愉快的感觉或通过歌曲的歌词增强积极的信息。
通过唱歌和跳舞减轻压力
在大多数心理用途的情况下，音乐疗法不仅对患有压力和焦虑症的患者有益，而且还可以应用于个人发展的情况，因为它可以促进放松状态。 “唱歌会产生血清素和内啡肽，这些天然止痛药是生理水平的健康激素，”Huella Sonora Musicoterapia 的经理 Manuel Sequera 说，他还指出，在创伤过程之后，“科学应用的音乐可以减少皮质醇水平的影响 - 压力荷尔蒙 - 在血液中»。