您是否注意到在家庭、自己的时间和职业之间找到平衡会剥夺您的精力和对自己的信心？ 大多数女性都会遭受这种痛苦，因为根据普遍的观点，她们有责任“兼顾”不同的角色。 在申请工作时，任何人都不会问一个男人如何成功地建立事业并把时间花在孩子身上，或者学年开始是否会阻止他按时完成项目。 女性每天都必须回答这样的问题。
我们所有人，无论性别，都希望得到认可、社会地位、发展机会，同时不与亲人失去联系并参与我们孩子的生活。 根据亿康先达的一项研究，74% 的人对管理职位感兴趣，但随着年龄的增长，这一比例下降到 57%。 主要原因之一是工作与家庭的平衡问题。
如果我们将“平衡”理解为我们投入工作和个人生活的时间和精力的相等部分的比例，那么寻求这种平等的愿望可能会将我们逼入绝境。 是对虚假希望的追求，对实现平衡的热切渴望，以及对我们的过度要求。 在已经存在的压力水平上增加了一个新因素——无法同样好地应对所有责任。
这个问题的提出——在两件事之间找到平衡——迫使我们选择“非此即彼”，就好像工作不是生活的一部分，就像朋友、爱好、孩子和家人一样。 还是工作太辛苦以至于难以与愉快的个人生活取得平衡？ 平衡是一种理想化，是一种对静止的追寻，当无人无动，一切都被定格，永远完美。 实际上，找到平衡无非就是努力过上充实的生活。
试着把平衡看作是在这两个方面都没有遗憾和内疚的愿望。
如果不是平衡“不平衡”，而是尝试为工作和个人生活建立一个统一的策略呢？ 将一个人视为一个整体系统的一种更有成效的观点，与二元方法相反，二元方法将其划分为具有不同欲望的对立的“部分”。 毕竟，工作、个人和家庭是生活的一部分，它们既有美好的时刻，也有让我们失望的事情。
如果我们在这两个领域都应用一个策略会怎样：做你喜欢和享受的事情，尽可能高效地处理无趣的任务，并将你的专业知识用于真正有价值的地方？ 尝试将平衡视为在这两个方面都实现的愿望，而不会后悔或内疚。 这会给你一种满足感、满足感和平衡感。
这种战略可以建立在哪些原则之上？
一、建设战略
与其采用一种创造稀缺感并剥夺我们满足感的拒绝策略，不如采用一种构建策略。 与其想着自己在家工作不足，还为坐在办公室谈判时没有足够的时间陪孩子而后悔，不如有意识地建立充实的生活。
这种策略也有生理解释。 两种不同的神经系统，交感神经和副交感神经，分别负责我们身体的压力反应和放松。 秘诀是它们都应该以相同的方式工作。 也就是说，休息的量应该等于压力的量。
选择并定期练习您放松的活动：骑自行车或步行、体育锻炼、与孩子和亲人交流、自我保健、爱好。 久而久之，你会觉得“放松系统”已经开始战胜压力反应。
替代性的周末安排也可以提供帮助，您可以以“相反”的方式计划一天，优先考虑愉快的活动，而不是将它们作为“必要”事情之后的剩余部分。
2. 拒绝刻板印象
工作是向孩子和亲人解释你带来的好处、你从事专业工作的原因以及最后你的角色的好机会，这将与家庭形象相得益彰。 不要低估花在工作上的时间——相反，把你的活动看作是一种有价值的贡献，并利用这个机会把你的价值观传授给你的孩子。
有一种观点认为，偏爱事业的女人会让她的孩子不快乐。 在 100 个国家的 29 人中进行的一项研究结果驳斥了这一假设。 全职妈妈的孩子和全职在家的妈妈一样快乐。
此外，还有一个积极影响：职业母亲的成年女儿更有可能独立工作、担任领导职务并获得高薪。 职业母亲的儿子在家庭中享有更加平等的性别关系和责任分配。 当面对职业母亲错过对孩子有价值的东西的刻板印象时，请记住这一点。
3.围绕“爱”的生活
在寻求平衡时，重要的是要了解在工作中究竟是什么给了你灵感。 有类似的责任，有些人因有机会挑战自己和实现不可能而充满活力，有些人因有机会投入时间培训员工而充满活力，有些人因创造过程而受到激励，还有一些人乐于与客户谈判。
分析你喜欢做什么，是什么让你充满活力，给你一种快乐和流动的感觉，然后最大限度地发挥它。 您可以尝试在其他类别中至少过一个月：不要将通常的“工作”和“家庭”划分为“爱”和“不爱”。
说我们应该只做我们喜欢做的事是幼稚的。 但是，观察自己并突出我们喜欢做什么（在工作或家庭生活中），然后在这两个领域增加我们最喜欢的比例，这会让我们感觉更好。 此外，我们的朋友、亲戚、同事将能够从我们最好的表现中受益。
从中得出什么？
如果你能围绕这些原则构建你的生活，“通过”不同的领域编织现实的结构，并以你真正热爱的事物为中心，它会给你带来满足和快乐。
不要一下子彻底改变一切——面对失败并让一切保持原样是很容易的。 从小处着手。 如果你每周工作 60 小时，不要试图马上让自己适应 40 小时的框架。 如果您从未与家人共进晚餐，请不要强迫自己每天都这样做。
最重要的是迈出第一步，不惜一切代价坚持新原则。 中国智慧助你开始：“开启一个新的时机有两个：一个是20年前，一个是现在。”