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Le 隆隆的肚子，您可能已经体验过了，不是吗？ 这可能非常烦人，特别是如果您在公共场所，靠近其他人。
这种噪音实际上是由您的消化系统产生的，更具体地说是由胃产生的，尤其是当您感到饥饿时。 然而，由于胃和消化道收缩（通常发生在消化过程中），这种肚皮声音也可能发生在饭后。
幸运的是，有合适的解决方案可以消除这些咕噜咕噜的声音。 而这些都是简单而自然的。 我自己也经常是 隆隆的肚子 今天，我知道没有它怎么办。 我邀请您发现以下建议。
为什么肚子会咕咕叫？
肚皮咕噜声表示消化或饥饿感，这些或多或少会发出明显的噪音。 在肠胃炎或吞气症的情况下，这些噪音会加剧。 当您食用含糖食物或饮用碳酸饮料时，它们也会被放大。
正如我之前提到的，这些声音，也称为“隆隆声”，是肠和胃收缩的结果。 通过收缩，这些器官帮助运输剩余的食物，让更多的食物到达。
一旦胃排空并且消化完成，肠道和胃就会允许气体和液体在消化系统中循环。 这时身体才放出气体，从而发出咕噜咕噜的声音。 这些气体是由消化液转化食物产生的。
无论如何，你应该知道隆隆的肚子并不危险，不要担心。 但是，当出现这种现象后出现反流时，强烈建议您去看医生！
有什么办法可以避免肚子咕咕叫？
治疗胃胀，主要是加强消化系统，尽量吃得健康。 您还可以通过各种有效的方法在消化过程中帮助您的消化系统，我将在下面展示给您。
当你觉得不需要吃的时候不要吃任何东西
正如我之前告诉过你的，肚子咕咕叫是很正常的。 无论您的饮食多么健康，您都会在某一时刻肚子咕咕叫。
无论如何，建议不要吃太多的食物，因为当你吃太多食物时，你会滥用你的消化系统，这会促进隆隆声。 同样，当你不饿时，不要吃任何东西。 强迫自己吃东西是不正常的，尤其是因为它不会阻止 隆隆的肚子.
如果你不饿，一方面意味着你的身体不再有空间接收额外的卡路里，另一方面你的消化系统需要休息。 如果是这种情况，消化可能无法正常进行。 因此，只有在饥饿时才进食是必不可少的。
按摩你的胃
腹部按摩有助于治疗隆隆的腹部。 尝试不需要任何费用，您可以在饭前或饭后、早上醒来时或晚上睡觉前随心所欲地进行。
顺便说一下，按摩的频率是无限的，只要让你感觉良好，你仍然可以做。
吃辛辣刺激的食物来刺激你的消化
辛辣食物促进消化，让食物更容易、更快速地被吸收。 同时，它们有助于治愈隆隆声的胃。 要做到这一点，您可以选择不同的香料和香草，例如辣椒、姜、葱、洋葱、大蒜甚至胡椒。
当心不相容的食物协会
每种食物都是单独消化的，需要或长或短的时间。 当消化慢的食物与消化快的食物混合时，前者会分解并导致消化困难。
如果你坚持吃消化不一样的食物，你的消化会更复杂，时间更长，导致食物发酵。 这是您可能会失去大量本应被吸收的矿物质和维生素的时候。
吃饭的时候慢慢来，好好咀嚼食物
吃饭时，一定不要着急，花时间好好咀嚼一切。 这有助于治疗隆隆的胃，促进食物的消化。 并避免腹胀。
用茴香籽制成的小抗咕噜食谱
最后，我建议你找到一个有效的茴香籽食谱，以避免咕噜咕噜，尤其是当你空腹时。
以下是制作食谱的步骤：
- 首先，在平底锅中加热四分之一升的水。
- 当水开始沸腾时，加入两汤匙茴香籽。
- 让它用小火煮沸约五分钟。
- 过滤如此获得的凉茶并让它冷却。
- 然后按照自己的节奏喝凉茶。
我想警告你，这种饮料喝起来不是很好吃。 这就是我明确表示要按照自己的节奏喝酒的原因之一！ 如果你不得不去参加一个让你感到压力很大的面试，采取这个补救措施，它会对你有很大的帮助。
如您所见，腹部隆隆声是完全正常的现象，但也可能令人尴尬。 你能做的最好的事情就是注意你的饮食。 此外，为了避免消化相关问题，请考虑每晚睡六到七个小时。
我可以给你的另一个避免肚子咕咕叫的小贴士是全天喝足够的水。 也不要吃大量的食物，因为你的胃可能会咆哮。