美国研究人员发现，对过去的失败进行批判性描述会导致压力荷尔蒙、皮质醇水平降低，并在处理重要的新任务时更谨慎地选择行动，这有助于提高生产力。 这种方法可用于提高许多领域的表现，包括教育和体育。
负面事件可以带来积极的结果
人们经常被建议在面对困难的情况时“保持积极的态度”。 然而，大量研究表明，密切关注负面事件或感受——通过冥想或写作——实际上可以带来积极的结果。
但是为什么这种违反直觉的方法会带来好处呢？ 为了探索这个问题，罗格斯纽瓦克大学的博士生 Brynn DiMenici 与宾夕法尼亚大学和杜克大学的其他研究人员一起研究了写下过去失败对两组志愿者未来任务表现的影响。
测试组被要求写下他们过去的失败，而对照组则写一个与他们无关的话题。 科学家们评估了唾液皮质醇水平，以确定两组人所经历的压力水平，并在研究开始时进行了比较。
DiMenici 及其同事随后测量了志愿者在解决新的压力任务过程中的表现，并继续监测皮质醇水平。 他们发现，当他们完成新任务时，测试组的皮质醇水平低于对照组。
写作失败后降低压力水平
根据 DiMenici 的说法，写作过程本身并不直接影响身体对压力的反应。 但是，正如研究表明的那样，在未来的压力情况下，以前写过的关于过去失败的文章会极大地改变身体对压力的反应，以至于一个人几乎感觉不到它。
研究人员还发现，写下过去失败的志愿者在接受新挑战时会做出更谨慎的选择，并且总体表现优于对照组。
“总而言之，这些结果表明，写作和批判性地反思过去的失败可以让一个人在生理和心理上为新的挑战做好准备，”DiMenici 指出。
我们都在生活中的某个时刻经历过挫折和压力，这项研究的结果让我们深入了解如何利用这些经历来更好地管理我们未来的任务。