我们都害怕变老。 最初的白发和皱纹会引起恐慌——真的只会变得更糟吗？ 作家和记者以她自己的例子表明，我们自己选择如何变老。
几周前，我已经 56 岁了。 为了纪念这一事件，我跑了九公里穿过中央公园。 很高兴知道我可以跑那么远而不撞车。 几个小时后，我的丈夫和女儿们正在市中心等我参加晚宴。
这不是我庆祝我 XNUMX 岁生日的方式。 从那时起，似乎已经过了永恒。 然后我连三公里都跑不了——我已经完全变形了。 我相信年龄让我别无选择，只能长胖、隐形、认输。
我脑子里有媒体多年来一直在推动的想法：你必须面对事实，屈服并放弃。 我开始相信那些声称 50 岁以上女性无助、闷闷不乐和喜怒无常的文章、研究和报告。 他们没有能力改变并且在性方面没有吸引力。
这样的女性应该让位给美丽、迷人和有吸引力的年轻一代。
年轻人像海绵一样吸收新知识，他们是雇主想要雇用的人。 更糟糕的是，所有的媒体都密谋说服我，让我快乐的唯一方法就是看起来更年轻，无论如何。
幸运的是，我摆脱了这些偏见，清醒过来。 我决定做我的研究并写我的第一本书，20 岁以后的最佳：关于风格、性、健康、财务等的专家建议。 我开始慢跑，有时走路，每天做 60 个俯卧撑，在酒吧里站 XNUMX 秒，改变我的饮食习惯。 事实上，我控制了自己的健康和生活。
我减肥了，我的体检结果有所改善，到了 XNUMX 多岁，我对自己很满意。 顺便说一句，在我最后一个生日那天，我参加了纽约市马拉松比赛。 我遵循了 Jeff Galloway 计划，该计划包括缓慢、有节制的跑步以及向步行的过渡——适合任何 XNUMX 岁以上的人。
那么，我的 56 岁与 50 岁有何不同？ 以下是主要区别。 他们都很了不起——我 XNUMX 岁时，无法想象这会发生在我身上。
我得到了形状
在我 50 岁之后，我以一种我从未想象过的方式开始了健康。 现在每天俯卧撑、每两天慢跑和适当的营养是我生活中不可或缺的一部分。 我的体重——54 公斤——比 50 少了。我现在也穿小一号的衣服。 俯卧撑和平板支撑可以保护我免受骨质疏松症的侵害。 最重要的是，我有更多的精力。 随着年龄的增长，我有能力做任何我想做或需要做的事情。
我找到了我的风格
50 岁时，我的头发看起来像头上一只破烂的猫。 难怪：我用吹风机漂白和干燥它们。 当我决定彻底改变我的一生时，头发修复成为该计划的重点之一。 现在我的头发比以往任何时候都更健康。 当我在 50 岁时出现新的皱纹时，我想掩盖它们。 都结束了。 现在我在不到 5 分钟的时间内完成化妆——我的妆容更轻盈、更清新。 我开始穿简单的经典衣服。 我的身体从来没有这么舒服过。
我接受了我的年龄
当我50岁的时候，我处于动荡之中。 媒体几乎说服我放弃并消失。 但我没有放弃。 相反，我变了。 “接受你的年龄”是我的新口号。 我的使命是帮助其他老年人也这样做。 我很自豪我已经 56 岁了。我会为我在任何年龄生活的岁月感到自豪和感激。
我变得大胆
我害怕五十岁之后等待我的事情，因为我无法控制自己的生活。 但是一旦我控制住了，摆脱恐惧就像扔掉吹风机一样容易。 阻止衰老过程是不可能的，但我们自己选择了这将如何发生。
我们可以成为生活在对未来的恐惧中并屈服于任何挑战的隐形人。
或者我们可以每天快乐地见面，而不必害怕。 我们可以像照顾他人一样控制自己的健康并照顾好自己。 我的选择是接受我的年龄和我的生活，为接下来的事情做准备。 在 56 岁时，我的恐惧比 50 岁时要少得多。这对于下一点尤其重要。
我成了中间一代
50岁的时候，妈妈和婆婆都独立了，还比较健康。 今年他们都被诊断出患有阿尔茨海默氏症。 它们消失得如此之快，以至于我们无法绕开它。 即使在 6 年前他们独立生活，现在他们需要不断的照顾。 我们的小家庭正在努力跟上疾病的进展，但这并不容易。
同时，我们家还有一名大学新生和一名高中生。 我已经正式成为一个同时照顾孩子和父母的中间一代。 感情在这里无济于事。 计划、行动和勇气是你所需要的。
我重建了我的职业生涯
我在杂志出版业工作了几十年，然后在国际会议行业工作。 后来，我休了几年假，全身心地投入到抚养孩子上。 我准备回去工作，但我被吓死了。 我有一份扎实的简历，但我知道回到老领域不是正确的选择。 经过个人的重新评估和转变，我变得很清楚：我的新使命是成为一名作家、演说家和积极老龄化的拥护者。 这成了我的新职业。
我写了一本书
她还参加了所有早间脱口秀节目，访问了许多广播节目，并与该国非常知名和受人尊敬的媒体合作。 是对真实的我的接纳，对年龄的认可，对生活无所畏惧的认可，让我开始了新的篇章。 50 岁时，我迷茫、困惑和害怕，不知道该怎么办。 在 56 岁时，我已经为任何事情做好了准备。
56 与 50 不同还有其他原因。例如，我每个房间都需要眼镜。 我正在逐渐走向 60 岁，这引起了激动和体验的时刻。 我会保持健康吗？ 我有足够的钱过上美好的生活吗？ 当我 60 岁时，我会对衰老感到乐观吗？ 50 岁后保持勇敢并不总是那么容易，但它是我们武器库中的主要武器之一。
关于作者：Barbara Hannah Grafferman 是一名记者，也是 The Best After XNUMX 的作者。