当你年轻的时候，似乎你永远不会变老和生病。 然而，无情的时间在流逝，数字在闪烁——已经 40 个，已经 50 个。没有人可以 100% 地保护他们的未来免受疾病和问题的影响。 但有希望！ 心理学家，博士，特蕾西托马斯谈到了那些为未来的幸福和健康奠定基础的假设，如果你从小就开始坚持的话。
用你的身体作为晴雨表
你的背痛消失了吗？ 每天早上上班的路上你的肚子会咕咕叫吗？ 我们的身体被设计成能够对所有内部和外部因素做出反应。 如果某件事不适合他，就会出现压力、急性和慢性疼痛，甚至疾病。 有些人经常有一些伤害，原因不在医学上。 所以身体可以对生活的不适和不满做出反应。 你不能忽视头痛和其他疼痛，你需要在你的精神、工作和社交生活中寻找根源。
找到适合你的工作
很多时候，我们会先为自己选择一条职业道路，然后再尝试调整自己的性格以适应职业。 但它需要反过来。 问一个问题，你想过什么样的生活？ 为自己工作还是受雇？ 有固定时间表还是浮动时间表？ 什么样的人-同事会让你感到舒服？ 你会被追究责任吗？ 结合你的美德和喜好，找到位于这个空间的路径。 你的未来会感谢你做出正确的选择。
在爱别人之前先爱自己
年轻人经常在恋爱关系中寻找解决问题的方法。 坠入爱河和恋爱不能成为一种真实的感觉，而只是反射的一面镜子。 这样的关系前景黯淡。 您需要自己成为一个完整的人，然后寻找相同的完整伴侣来建立健康幸福的关系。
找到合适的体育活动
体育对健康的作用不需要证明。 但经常去健身成为一项繁重的工作，一份不受欢迎的工作。 从青春期开始，您可以选择让您快乐的活动，并让它们成为您终生的习惯。 通常，这种选择是您小时候喜欢做的事情。 跳舞，沿着海滩骑自行车——如果这对情绪状态有积极影响，那么这种习惯应该保持多年。
学会倾听自己
我们太忙了，没有时间理清自己的情绪，及时发现问题。 在生活中茁壮成长的最好方法是知道什么让你快乐。 关掉你的智能手机，想想你和朋友相处是否愉快，你对自己的工作满意吗？ 通过了解你的情绪，你可以有意识地建立一个长寿的幸福生活。
设定目标但要灵活
知道要争取什么和做什么是非常重要的。 但也有必要留出一步的空间。 如果你“30 岁结婚”或“40 岁当老板”失败，你可能会陷入深深的不满。 当它们偏离预期路径时，还有可能错过有趣的机会。 让主要目标就在眼前，但你可以通过不同的方式实现它。
与朋友和家人聊天
在工作中燃烧是值得称赞的！ 职业成为优先事项的事实是可以理解的事实。 劳动使吃、穿、住成为可能。 但是，通常，在取得成功、头衔和繁荣之后，一个人会感到孤独……不要将工作与人际关系混为一谈。 与朋友和家人保持定期联系，不要让联系随着时间的推移而消失。
意识到世界上的一切都是相互关联的
乍一看，这似乎是陈词滥调。 但人们往往无法理解，如果你讨厌工作，你的个人生活就不会快乐。 你会陷入沉重的婚姻——你会失去身心健康。 一个领域的不满总是会导致另一个领域的问题。 无用和不必要的岁月越来越紧，所以学会拒绝很重要。 您可以通过冥想或体育锻炼来获得活力，而不是在早上很晚才聚会。 寻找志同道合的人，让您的生活更加和谐。 否则，一些失败会引发其他失败。