你好亲爱的博客读者！ 当一个人被强迫观念所克服，剥夺了他对自己生活的控制权时，这种情况被称为神经症，或强迫症（简称强迫症）。 今天我们将找出这两种诊断之间的区别，它们发生的原因是什么，当然还有如何处理它们。
概念差异
虽然强迫症和强迫症的症状一模一样，而且经常混淆，但它们之间有一个巨大的区别。 强迫症是一种严重的疾病。 而这已经是精神病学了，需要在监督下进行治疗，一个人完全可以独自应对神经症。
想象一下，一个被强迫性想法困扰的人会经历什么。 当他决定在互联网上搜索自己的病情解释时，发现了一个可怕的强迫症诊断，甚至被列入了国际疾病分类 ICD-10 列表中？
当对自己健康的焦虑情绪高涨时，任何人承认这一点都是可怕和尴尬的。 毕竟，他们会认为这是不正常的，他们不会理解，然后他们可以记住很长时间，在冲突中操纵和使用它作为不常识的论据。 更可怕的是去看专家并确认他真的有精神病。
但是，我想向您保证，一个意识到自己有问题，行为不正常，并且无论如何都不喜欢这种状态的人，没有强迫症。 你知道为什么吗？ 当一个人患有强迫观念综合症时，他们会保留批判性思维。 意识到一些行动不够充分，这会对他的自尊心产生负面影响并造成严重的压力，只会加重症状。
而患有强迫症的人则确信他的行为是相当理性的。 例如，每天洗手150次是很正常的，让别人更好地照顾自己的卫生，尤其是如果他们想联系他。
他们去看医生根本不是因为他们担心自己的痴迷行为，而是有一个完全遥远的问题。 假设手上的皮肤会因过度频繁地接触清洁剂而剥落，断然否认其问题的根本原因，专家会指出这一点。 因此，如果您对自己的异常有可怕的想法，请冷静下来。 检查症状并继续执行以下建议。
症状
- 经常出现幻想、欲望。 您必须努力忘记它们，这会进一步加剧情况。
- 焦虑和恐惧几乎永远不会消失，即使一个人被某事分心。 它们将出现在背景中，随时出乎意料地“弹出”，因此没有机会放松和忘记。
- 出现所谓的仪式，即频繁重复的动作。 目标是平静并带来解脱，平息一点焦虑和恐惧。
- 由于一个人一直处于紧张状态，所以他的状态总是很好，这意味着他消耗了身体的储备资源，出现了烦躁，这不是他以前的特征。 此外，它很可能会发展为攻击性，因此会避免与他人接触。 因为，除了烦人之外，与他们的交流带来的不愉快情绪比积极的情绪更多。 因此，希望尽量减少与任何人的交集。
- 身体上的不适。 自己想法的受害者会使自己出现类似于严重疾病的症状。 困难在于医生无法做出诊断。 例如，心脏可能会受伤，但在做了心电图之后，事实证明一切都井井有条。 那么就会对模拟疾病产生怀疑，但患上痴迷的人会更加担心。 毕竟他是真的有病痛，专家也不开药，所以怕他得了大病，有死的危险，没人做。 通常会抱怨胃、心脏问题、惊恐发作，当焦虑突然出现时，甚至无法呼吸。 还有腰痛、颈痛、抽搐等。
表现形式
单体攻击. 也就是说，它只发生一次，也许是在那个人在经历某种创伤的强烈体验时最脆弱的时刻，并且作为一种支持自己的方式，分散主要问题的注意力并产生想象中的错觉他不是那么无助。
通过做某种仪式，很有可能保护自己，加快恢复过程，也就是回归平常的生活方式。 持续时间从几天、几周到几年不等，直到一个人发现自己的资源并感觉自己变得更强大，然后用可怕的幻想来折磨自己的需要就会消失。
反复发作. 妄想幻想要么干扰生活，要么完全消失一段时间，然后再次出现。
持续的症状感觉. 情况的复杂性在于，他们往往会加剧，将受害者带到极端状态。
原因
- 复合物和恐惧症。 如果一个人在某个阶段没有应对他的发展任务，保持在同一水平，他将没有资源来克服问题情况。 这将分别对自尊产生负面影响，在他人面前引起恐惧和羞耻，随着时间的推移会变成恐惧症。 例如，如果一个青少年无法应对青春期发生的变化，尤其是在没有任何东西也没有人可以依赖的情况下。 他没有自己的经验，情况对他来说是新的，这就是为什么他会挂断电话的原因。
- 取决于神经系统。 也就是说，当惰性激发和不稳定抑制占主导地位时。
- 此外，这种综合症出现时身体和精神都极度疲惫。 因此，如果你的丈夫、爱人、孩子和其他亲密的人没有度过一个美好的一周，支持和帮助放松，不要制造丑闻，否则你会在不经意间促成这种综合症的形成。
- 而且，当然，一个创伤性的情况，任何，甚至乍一看微不足道。
建议和预防
我们已经在本文中谈到了如何减轻您的病情和治愈。 今天我们将尝试用一些方法来补充它，这些方法不仅有助于应对烦人的想法，而且还可以防止它们。
冥想和呼吸技巧
这将帮助您放松并感到平静。 练习瑜伽的人能够感觉到自己的身体和身体的变化。 他们意识到自己并注意到他们所经历的所有情绪。 掌握冥想技巧一点都不难，即使是你自己，也不需要参加小组课程。 本文将帮助您使用此链接。
健康的生活方式
为了防止强迫思想，有必要过一种健康的生活方式。 营养不良和饮酒不当，吸烟会对一个人的身体状况产生负面影响，这不可避免地会导致心理上的变化，使人对日常压力的抵抗力降低。 为什么她没有机会抵抗，获得力量和恢复。
然后，如果不采取措施摆脱它，神经症的最初迹象就会随着时间的推移而加剧和“增长”。 考虑文章«如何在 30 年后开始健康的生活方式：十大基本规则。»
休息一下
尤其是当你觉得自己喘不过气来的时候。 相信我，如果你不使用身体剩余的资源，而是以充满力量和活力的方式做事，你会取得更大的成就。 因此，最好停下来，休息一下，然后开始工作，而不是在成功的竞赛中成为一个精疲力竭、虚弱和咄咄逼人的工作狂。
一切都应该适度。 一旦您意识到自己正在承受压力，请听取有关压力的文章中提出的建议。
失眠
如果您患有失眠症，或者您的工作需要您熬夜 XNUMX 小时，这会破坏生物节律，则无法克服这种综合症。 您是否知道，如果您在凌晨两点后上床睡觉，您就有患上“患上”抑郁症的风险，并且不再享受生活的乐趣？
如果光线不好，周围的每个人都很烦人，如何摆脱痴迷？ 所以让你的养生法正常化，这样你早上醒来时就会精神焕发，精力充沛。 与健康睡眠规则的文章将帮助你。
恐惧
你需要面对你的恐惧，否则它们会控制你的生活。 是什么让你如此害怕以至于你全力支持可怕的想法？ 请记住，只要您做出反应，这些想法就会一直困扰着您。 当它变得无关紧要和不有趣时就停止打开，它们会减弱，随着时间的推移它们会完全消退。
和你一起探索它从什么时候开始，到底有什么可怕的，在亲人的支持下，走向这场噩梦，以便仔细观察并冷静下来。 你知道除非你爬到很高的地方往下看，否则无法克服恐高症吗？ 其余的也一样。 在这里了解更多。
结论
这就是今天的全部内容，亲爱的读者们！ 照顾好自己和所爱的人，也要注意自己的健康，如果您觉得自己无法应对，请不要害怕咨询专家。