英国《每日邮报》（Daily Mail）出版了《四十岁以上妇女营养黄金定律》，汇集了营养领域的主要专家-营养学家和营养学家。
营养学家阿米莉亚·弗里尔（Amelia Freer）的病房是维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham），他建议 放弃低脂和减肥食品，从中去除了主要的“脂肪”成分-它们被稳定剂，乳化剂，甜味剂代替。 她还建议 限制水果量，因为他们的滥用会导致血糖上升。
营养学家简·克拉克（Jane Clarke）也指出 不要吃低脂的食物... 脂肪对您的健康有益，因为它可以提供饱和度并使脂溶性维生素被吸收。 当然，我们不是在谈论快餐，而是在谈论您在鳄梨、橄榄油、多脂鱼、坚果中发现的健康脂肪。 脂肪可以帮助降低患痴呆症和许多疾病的风险。 简热 建议喝咖啡！ 事实证明，最近的研究证明，这种饮料降低了发生炎症过程的风险，并从根本上节省了痴呆症。
营养学家梅根·罗西（Megan Rossi）鼓励 不要从饮食中排除复杂的碳水化合物因为这会导致肠病。 在她看来 您每周至少需要吃30种不同的植物性食物 –它将完美地支持胃肠道的工作。
营养顾问Dee Breton-Patel建议 在家做饭，但不要使用精制植物油：在高温的影响下，其结构发生变化，醛类被释放出来，从而引发癌症和心脏病的发展。 最好的 吃橄榄，椰子和酥油.
营养专家杰克琳·考德威尔·柯林斯（Jacklyn Caldwell-Collins）建议 早上从蔬菜和水果开始 作为冰沙或新鲜果汁，而不是含糖谷物。 他们也推荐必然 在饮食中包括发酵食品：酸菜、开菲尔、泡菜、红茶菌，其中含有有益细菌、纤维和益生菌，有助于身体吸收营养。
营养学家亨利埃塔·诺顿（Henrietta Norton）警告说 你不应该买便宜的膳食补充剂和维生素因为它们通常是由合成化合物制成且不被吸收。 真的， 她建议按照医生的指示服用高质量的食品补充剂因为过多的维生素和矿物质进入人体可能会像缺乏维生素和矿物质一样危险。