儿童饮食中的果汁是必要和有用的，这一事实是很难争辩的。 但并非所有果汁都富含维生素，可以加入儿童菜单。 在什么年龄和喜欢什么果汁 - 请阅读下文。
多少和什么时间
新鲜果汁不是一种简单的产品。 除了好处之外，它们还会引起胃酸度增加并刺激粘膜。 经常使用果汁会导致过敏或消化问题。 因此，规则——越多越好——不适用于果汁。
最多一年，果汁的使用应该是介绍性的。 一年后，每天可以喝100克左右的果汁，但不能每天喝。 有必要逐渐将果汁引入婴儿的饮食中，从一茶匙开始，每天以指数方式增加其量。
一个成年的孩子每天可以喝一杯果汁。 在特殊情况下，两个。
果汁的使用规则
对于孩子，一定要用水 1 比 1 稀释果汁，以降低进入胃和肠道的酸浓度。
自己准备果汁，以确保原材料的质量。 新鲜是细菌滋生的媒介，所以在准备果汁时，一切都应该特别干净，果汁应该立即喝掉。
如果您在商店购买果汁，请注意年龄的指示——对于不同的类别，制造商使用防腐剂的不同稀释度和饱和度。
仔细研究包装，检查保质期和储存，包装的完整性。
阅读果汁的成分，不要购买让您怀疑糖分含量或未知添加剂含量的果汁。
苹果汁
大多数情况下，苹果产品——果汁和果泥——被作为首批水果补充食品之一推出。 苹果汁可以在 6 个月后给婴儿服用，这取决于他的消化系统状态。
苹果不会引起过敏，含有铁、钾、硼、铜、铬等有用的维生素和微量元素，以及促进消化的酶。
蕃茄汁
这种果汁可以给 8-9 个月大的孩子服用，在菜肴中加入少量并进行加热处理。 3岁后就可以将番茄汁完全引入孩子的饮食中。
番茄汁是一种抗氧化剂，对血管有有益作用，并能预防癌症。 这种果汁富含纤维，因此对大便障碍和消化问题很有用。
由于番茄汁是一种致敏产品，因此不适用于年幼和患有过敏性疾病的儿童。
香蕉汁
或者更确切地说，香蕉花蜜，其中含有香蕉泥、水和糖。 6 个月后，香蕉也被引入婴儿的饮食中。 香蕉含有大量的钾，它们是儿童便秘和肠道问题的极好预防剂。
桃和杏汁
这些果汁含有β-胡萝卜素和钾、纤维。 它们使肠道的工作正常化，因为它们并非没有果肉。 由于水果本身的甜味，里面几乎没有额外的糖分。 由于这些果汁会引起过敏反应，因此不建议 1 岁以下的儿童食用。
葡萄汁
在这个季节在家很容易准备的甜汁。 需要注意的是，由于葡萄中含有大量的葡萄糖和果糖，这种果汁的热量非常高。 尽管它可以完全满足饥饿感，但对于体重过重的儿童，应谨慎服用。 葡萄汁是有用的，它含有许多维生素和微量元素，但糖会与乳制品一起引起发酵过程，这在儿童的饮食中很丰富。 由于糖会破坏牙釉质，因此建议 2 岁后的儿童食用，建议用吸管饮用。
南瓜汁
南瓜和胡萝卜一样，含有丰富的胡萝卜素，会引起皮肤发黄，所以不能经常用南瓜汁。 该产品含有大量钾、镁、B 族维生素——它可以镇静和减缓心理情绪过程。 这种汁液可以在 6 个月后服用，事先经过热处理。 生南瓜汁，如香蕉汁，以南瓜泥的形式作为其他果汁的一部分或用水稀释。
菠萝汁
这种水果属于异国情调，因此不建议3岁以下儿童食用。 由于根据营养学家和儿科医生的建议，这种果汁不受欢迎，因此它包含在复合果汁的成分中，纯果汁仅适用于成人。 菠萝在提高血红蛋白水平方面的好处是不可否认的，儿童贫血并不少见。 因此，不要忽视多组分果汁。
橙汁
橙汁很受欢迎，因为它既可以商业购买，也可以用于家庭生产。 橙子是维生素 C、叶酸和钾的来源。 橙汁可强化血管、降低血压、增加食欲并刺激肠道蠕动。 只是这里的橙汁的致敏程度非常高，而且它的酸会伤害孩子的胃黏膜。 最好等待 3 年后再将这种果汁介绍给儿童。