抹茶绿茶被公认为最健康的茶类之一。 它的所有好处都在于一种特殊、温和的生长方式。 覆盖年轻的茶叶，避免阳光直射，以增加叶子中叶绿素的含量。 然后将植物采摘、干燥并研磨成细粉。
这茶来自日本。 如果有人对茶道有很多了解，那就只有日本人。 在这个国家，喝茶获得了特别的荣誉。 茶的栽培和准备工作投入了特别的恐惧和关爱。 抹茶是一种强大的抗氧化剂，可防止皮肤细胞衰老，提高免疫力，对身体有滋补作用，同时还能镇定精神。 很长时间以来，日本人就知道茶的所有有益特性，因此将其用作饮料，但现在抹茶粉已成为各种甜点的绝佳添加，并且还广泛用于美容领域。
在本文中，我们将告诉您三种美味且最重要的抹茶健康食谱。 它们都是不加糖煮熟的，热量很低。
食谱1.抹茶果冻
抹茶果冻。 它简单、快速且非常美味。 任何喜欢抹茶拿铁的人都会喜欢这种甜点。 它是在牛奶和奶油的基础上制备的，结果是柔软而透气。
成分：
- 牛奶– 250毫升。
- 奶油10％– 100毫升。
- 明胶-10克
- 赤藓糖醇– 2汤匙。
- 抹茶-5克
怎么做菜：
- 第一步是将明胶浸泡在少量牛奶中。 只需倒入明胶，使其膨胀15-20分钟即可。
- 将牛奶和奶油倒入锅中，加入抹茶和赤藓糖醇。
- 烧开，不断搅拌。 最主要的是所有茶都溶解良好。
- 将锅从火上移开，并加入明胶。 充分搅拌混合物。
- 剩下的只是将未来的甜点倒入模具中，然后将其发送到冰箱中，直到其完全固化。
- 您可以在食用前用可可粉或浆果和水果装饰果冻。
抹茶果冻在冰箱中保存良好。 您可以增加食材的数量并做饭以备将来使用。 如果由于某种原因您不吃明胶，则可以改用琼脂（一种蔬菜类似物）代替。 在这种情况下，只需将琼脂与牛奶和奶油一起添加到平底锅中。 琼脂不怕沸腾，凝固不会有问题。
Match-Jelly的详细分步照片配方
食谱2.抹茶正大布丁
正大布丁喧闹地进入烹饪生活。 它是根据从椰子，杏仁到牛和山羊的多种牛奶类型制备的。 与液体接触后，奇亚籽的体积会膨胀，并被果冻状的外壳覆盖。 奇亚布丁的稠度是通风和嫩的。 在这个食谱中，我们建议您结合两种超级食品：奇亚籽和抹茶粉。
成分：
- 牛奶– 100毫升。
- 正大种子– 2汤匙。
- 杏 – 4 个。
- 抹茶-5克
- 奶油33％– 100毫升。
- 赤藓糖醇– 1汤匙。
如何制作甜点：
- 首先，将牛奶与抹茶和种子混合，然后膨胀。 至少两个小时，最好是晚上。
- 加入赤藓糖醇和少量抹茶，搅拌33％的奶油。 我们将获得精致的乳霜。
- 切碎杏子。 任何水果和浆果都可以用于此甜点。
- 分层组装甜点：第一层-正大布丁，然后鲜奶油和最后一层-水果。
关于这款甜点的一切都很棒：多汁的新鲜水果，鲜亮的奶油奶油盖和浓稠的正大布丁稠度。 抹茶爱好者一定会喜欢的！ 如果您正在节食或食用PP，并且对高脂奶油的存在感到害怕，那么您可以在凝乳的基础上使用奶油，也可以将它们完全排除在外，而不是使用它们。
来自抹茶的Chia Pudding的详细分步照片食谱
食谱3。糖果抹茶
抹茶糖是喝茶的绝佳甜点。 它们准备得非常简单快捷，只有三种成分。 该配方基于印度甜 Sandesh 的经典配方。 Sandesh 由芝士（类似于自制的 Adyghe 奶酪）制成，加糖用小火融化。 补充剂可以是任何东西。 该食谱适用于低热量甜点和抹茶爱好者。
成分：
- 阿迪格奶酪– 200克。
- 抹茶-5克
- 赤藓糖醇– 3汤匙。
怎么做菜：
- 将Adyghe奶酪在粗磨丝器上切碎。 并将其分为两个相等的部分。
- 将奶酪的一部分放在底部厚的碗中，撒上赤藓糖醇。
- 用小火加热10-15分钟，不断搅拌。 奶酪将开始融化并变成凝块状。 赤藓糖醇应完全溶解。
- 将加热的奶酪与磨碎的奶酪混合，然后加入抹茶。
- 搅拌一切，直到光滑。
- 滚成小球，然后在冰箱中冷藏几个小时。
Adyghe奶酪甜点和抹茶茶非常柔滑，乳脂状并且非常美味。 最主要的是要很好地揉搓奶酪块，使所有的抹茶都溶解，而不会结块。
Match糖果的详细分步照片配方
用美味和与众不同的甜点宠爱您的亲人。 给客人一个惊喜。 制作这些甜点不会花费您很多时间和精力，结果会让您感到惊喜和愉悦，特别是如果您喜欢抹茶的味道。